Движения Мирного Война


...
15Отпускание

ris28.jpg

· Лягте на спину и всё отпустите.

· Дайте исчезнуть заботам, суете и треволнениям. Пусть мир замрёт. Никакого делания – лишь прозрачность Бытия, мерно дышащего в такт вашим вдохам и выдохам.

· Оставайтесь в этом покое от трёх до десяти дыханий.

Особенности:

· Не пропускайте это упражнение.

· Поэкспериментируйте, скрещивая ноги в лодыжках и руки на груди или животе.

Полезный эффект:

· Переход к повседневной деятельности.

· Восприимчивость к энергиям мира.

· Открытие тела и ума исцелению и благости жизни.