Феномены подсознания


...

Способы вхождения в особые и измененные состояния сознания

Особые состояния сознания использовались в духовной практике очень давно, еще на заре существования человечества, когда шаманы, впадая в состояние транса, предсказывали грядущие события и заклинали духов. Практикующие медитацию также входили в особые состояния сознания, в которых им открывался смысл жизни. Способы, которые они использовали при этом, были различны: так, индейцы Центральной и Южной Америки применяли грибы из рода псилоцибе, а также кактус пейот. Эти растения вызывали галлюцинации, позволявшие предсказывать будущее.

Интересный факт: практически во всех культурах духовная практика не мыслилась без вхождения в особые состояния сознания. Для вхождения в транс или гипноз использовали особые аксессуары, которые были у любого шамана или мага.


На Востоке и в Северной Африке использовался гашиш и другие препараты конопли. Особенно много психоделических средств до сих пор применяют в Амазонии и на Карибских островах. Среди них особо стоит выделить отвар из южноамериканской лианы, способный вызывать различные видения (яхе). Список таких растений можно продолжать до бесконечности – ими успешно пользовались и продолжают пользоваться для вхождения в транс.

Другими способами вхождения в особое состояние сознания являются медитация и молитва. Молящийся или медитирующий достигает такого состояния, когда сознание отключается, а влияние подсознания усиливается. Этим и объясняется возникновение видений, общение с богом и высшим разумом.

Йоги, индейцы и христиане используют также голодание. Известно, что пророки и прорицатели много дней постились для очищения мысли и разума, а йоги с помощью голодания достигали высшей мудрости. Кроме того, весьма распространены лишение сна, бичевание и так называемое умерщвление плоти. Танец – обязательная составляющая ритуального действа – также играет важную роль в достижении трансовых состояний. Ритмичные повторяющиеся движения и барабанная дробь способствуют погружению в гипнотический транс. Кроме того, танцы являлись неотъемлемой частью празднований, оплакивания мертвых и лечения больных.

Однако одним из самых действенных и осознанных способов достижения особых состояний сознания является правильное дыхание. Особенно это прослеживается в практике йоги, где используется пранаяма. Следует заметить, что дыхательная практика приносит пользу только тогда, когда она происходит под руководством опытного наставника. Самостоятельно заниматься этой практикой опасно: неправильные действия могут привести к опасным последствиям.

В принципе, ясновидение – это общее понятие, которое объединяет в себе множество составляющих. Понять его сущность, а также разбудить в себе скрытые способности можно, рассмотрев другие феномены, так или иначе связанные с ясновидением. Первое явление, которое мы рассмотрим, это сон.

Сны и сновидения

Сны видят все люди – вряд ли найдется человек, который ни разу не видел снов. Однако сон является одним из самых загадочных явлений психики человека. Нельзя не обращать внимания на сновидения – во время сна мозг человека находится в необычном психическом состоянии, до сих пор как следует не изученном. О пророческих снах не раз говорилось – можно привести ряд примеров, когда разные люди видели сновидения, которые впоследствии сбывались. Перечислим самые яркие из них.

Пророчества из Библии

В Библию включено множество пророчеств. Существуют даже отдельные книги, в которых собраны предсказания пророков. Обычно Бог говорил с правителями и провидцами через вещие сны, указывая на предстоящие события, которым суждено свершиться. Наверняка все знают сон фараона о семи тучных и семи тощих коровах и колосьях. Египетский фараон увидел сон: он стоит на берегу реки, откуда сначала вышли семь тучных, жирных коров, а затем семь коров тощих и худых. И тощие коровы пожрали тучных. Затем фараону привиделось, что на земле выросло семь тучных и хороших колосьев. Но затем из земли поднялось семь колосьев, иссушенных ветром, которые поглотили тучные колосья. Фараон проснулся и призвал Иосифа растолковать непонятный сон. Иосиф сказал, что коровы и колосья обозначают годы. На смену семи сытым изобильным годам придут голодные годы, когда запасов будет не хватать и люди станут умирать с голоду.

Позже сон правителя сбылся. Только благодаря тому, что фараон поверил толкователю и велел сделать больше запасов, народ выжил в голодные годы.

Не менее интересен и сон Навуходоносора. Правителю Вавилона приснилось высокое дерево с пышной кроной и изобилием плодов. На этом дереве вили гнезда птицы, его плоды ели звери. Царь приказал срубить это дерево, однако корень остался в земле.

Сон Навуходоносора пытались растолковать мудрецы и пророки, однако объяснить его значение так и не смогли. Царь обратился к пророку Даниилу, который растолковал сновидение. Дерево означает Вавилонское царство, а значение сна было следующим: царя отлучат от царства, и ему придется жить в полях, питаться небесной росой и травой до тех пор, пока он не познает, что над царством человеческим владычествует Бог, который дает власть тому, кому захочет. Корень дерева, оставшийся в земле, означает, что когда правитель познает власть Всевышнего, его царство останется при нем. Даниил сказал также: «Посему, царь, да будет угоден тебе совет мой: искупи грехи свои правдою и беззакония твои милосердием к бедным; вот чем может продлиться мир твой» (Даниил, IV: 22–24).

История показывает, что пророк оказался прав. Навуходоносор известен как сумасшедший царь Вавилона, так как он оставил царство и уединился в оазисе, где жил вместе со зверями.

По свидетельствам очевидцев, он оброс волосами, словно лев, его ногти превратились в когти, он питался травой и пил росу. Когда на него снизошло озарение, он вернулся в Вавилон, где снова стал править. Возможно, царь болел редкой болезнью ликантропией – страдающий этим заболеванием считает себя оборотнем, способным превращаться в животное.

Предсказание гибели ацтеков

Индейцы Центральной Америки еще до прихода испанцев знали, что из-за моря придут бородатые люди, которые сыграют большую роль в судьбе государства ацтеков. Верховному жрецу ацтеков Монтесуме привиделся человек на невиданном животном, напоминающем оленя. Сестра жреца Папанцин также видела пророческие сны: ей пригрезились корабли, прибывшие из далекой страны. Приплывшие на них люди имели странное одеяние: железные доспехи, шлемы и оружие. Папанцин предрекла, что прибывшие станут управлять страной.

Интересный факт: испанцы были облачены в железные доспехи, которых индейцы раньше никогда не видели. Не имели они представления и о лошадях, на которых прибыли конкистадоры. Между тем предсказания Монтесумы и Папанцин оказались на удивление точными и сбылись практически полностью.


Как известно, все произошло именно так, как было предсказано. В 1519 году испанцы во главе с Эрнандо Кортесом ворвались в Теночтитлан, или современный Мехико. Коренное население практически полностью было изгнано из страны, многие убиты.

Что приснилось Ломоносову

М. В. Ломоносов, возвращаясь морем из Германии, увидел следующий сон. Ему привиделось, что корабль его отца потерпел крушение, и тот был выброшен на забытый богом остров в Ледовитом океане. Ломоносов в юности бывал на этом необитаемом острове и узнал это место. Проснувшись, русский ученый был очень впечатлен увиденным и решил проверить, здоров ли его отец. Однако на родине брат рассказал ему, что отец их уже четыре месяца как пропал – ушел в море за рыбой и не вернулся. Ломоносов был очень встревожен словами брата и своим сном, и решил отправиться на остров, что привиделся ему. Однако сам поехать не смог, и отправил на остров брата. Тело Василия Ломоносова в самом деле было найдено на пустынном острове и погребено там же.

Разгадка шумерских надписей

В марте 1892 года пророческий сон увидел известный исследователь Древней Ассирии и Месопотамии Герман Гилпрехт. В это время он как раз работал над книгой о Месопотамии и никак не мог прочесть древнешумерский текст на обломках агата, найденных во время раскопок. Расшифровать текст было очень важно, иначе книга была бы незаконченной. Однако разгадка не приходила в голову. Усталый исследователь сам не заметил, как уснул. Ему привиделся странный сон: человек сорока лет, облаченный в древнешумерское одеяние, позвал его за собой и сказал: «Ступай следом за мной. Я помогу тебе».

Жрец говорил по-английски, Гилпрехт понимал его, но совсем не удивлялся этому. Он встал с каменной глыбы и пошел за своим проводником. Они шли по пустынным улицам с огромными домами, в один из которых и вошли. Изумленный исследователь поинтересовался, что это за место, на что его спутник ответил: «Мы находимся в храме Бэла в Ниппуре, между Тигром и Евфратом».

Гилпрехт знал, что в храме Бэла находится сокровищница, найти которую пока не удалось. Он спросил об этом жреца, и последний провел его в комнату, о существовании которой ничего не было известно. Там ученый обнаружил части глыб из агата, фрагменты которых находились у него. Оказалось, что текст, написанный на ранее найденных осколках, не полный, а отсутствующие части находятся в этой комнате. Жрец прочел написанное на агате, после чего ассириолог проснулся. Он сразу же записал свой сон, а потом соединил два фрагмента агата и прочел текст. Впоследствии ученые признали расшифровку таинственного текста точной, не ошибся Гилпрехт и в местонахождении сокровищницы.

Предсказание репортера Сэмсона

В конце XIX века интересный случай произошел с репортером Эдуардом Сэмсоном. Накануне он выпил лишнего и заснул. Ему приснился странный сон: остров Праломе недалеко от Явы сотрясался от извержения вулкана, а обезумевшие от ужаса жители бежами к морю. С одной стороны туземцев преследовала горящая лава, с другой – бушующее море. Всех людей смыло грязевыми потоками прямо в ревущую пучину, после чего последовал чудовищный взрыв, который стер островок с лица земли.

Когда репортер проснулся, он тут же записал свой сон, а запись оставил лежать на столе. Случилось так, что в отсутствие Сэмсона запись обнаружил редактор, который решил, что это сообщение поступило ночью. Он, не долго думая, опубликовал сон Сэмсона в газете, и весть об ужасной катастрофе разошлась по стране.

Впоследствии было обнаружено, что никакого извержения не было, острова с таинственным названием Праломе не существует, и сведений никаких не поступало. Сэмсона отстранили от работы за распространение ложной информации и собрались писать опровержение. Однако сделать это не успели – поступило сообщение, что на западное побережье Северной и Южной Америки обрушились волны необычной высоты. Затем стало известно, что невиданный прилив затопил большую часть Индии и Малайи. А позже оказалось, что в Зондском проливе произошло извержение вулкана Кракатау, в результате которого погиб остров со всем населением. В итоге оказалось, что Сэмсон был прав. Его восстановили на работе, а опровержения, естественно, писать не стали.

Репортер ошибся в одном, остров назывался не Праломе, а Кракатау. Однако через много лет оказалось, что Сэмсон был прав абсолютно во всем: Голландское историческое общество прислало ему старинную карту, на которой остров Кракатау был обозначен как Праломе.

Зловещий сон Марка Твена

В 25-летнем возрасте знаменитый автор «Приключений Тома Сойера» увидел сон, оказавший на него сильное влияние. Марк Твен (его настоящее имя Сэмюэл Клеменс) помнил его на протяжении всей своей жизни.

Писателю приснилось, что его брат Генри, с которым он нанялся на пароход «Пенсильвания», умер. Он ясно увидел металлический гроб, а на груди мертвого брата лежали белые цветы. В середину букета был положен один красный цветок.

Писатель проснулся в ужасе от увиденного сна. Впечатление было настолько ярким, что он тут же бросился отыскивать брата. К его радости, Генри был цел и невредим.

Через некоторое время братьям пришлось расстаться. Писателя перевели на другой корабль, а Генри остался на «Пенсильвании». Однако вскоре Марк Твен получил печальное известие: корабль «Пенсильвания» потерпел крушение и все, кто был на борту, погибли. Не избежал роковой участи и Генри. Марк Твен тут же поспешил к телу брата. В отличие от остальных гробов, гроб Генри был металлическим. На груди погибшего лежал букет из белых цветов с красной розой в центре. Гроб из металла сделали женщины Мемфиса, которым понравилось лицо Генри. Впоследствии Марк Твен очень интересовался оккультными науками, парапсихологией и телепатией.

Перечисленные случаи – лишь малая часть вещих снов, которые снились разным людям в разное время. Далее мы попытаемся объяснить механизмы сна, а также рассказать, почему возникают пророческие сны.

Что такое сон

Мы привыкли считать, что сон – это физиологический отдых. Когда организм долго находится в состоянии бодрствования, ему необходимо восстановиться от забот, переживаний и волнений. Однако на самом деле все обстоит иначе.

Во время сна организм человека не прекращает свою деятельность – дыхание и сердцебиение сохраняются, функции организма не нарушаются. Сон можно назвать другим состоянием сознания, отличным от бодрствования. Существует два типа сна: медленный и быстрый. Во время быстрого (парадоксального) сна человек видит сновидения, и длится он 10–20 минут. Продолжительность медленного сна составляет 60–90 минут. Быстрый сон более глубокий, проснувшись, человек помнит все, что ему приснилось.

Если же его разбудить в период медленного сна, он скорее всего подумает, что ему ничего не снилось. Что произойдет, если человеку не давать видеть сны? Тогда быстрый сон будет вырываться наружу, в действительность, в форме галлюцинаций. Подобное вмешательство грозит серьезными психическими расстройствами, поэтому сон жизненно необходим.

Быстрый сон со сновидениями можно назвать третьей формой жизни – ведь это то же самое бодрствование, только обращенное вовнутрь. Существует три формы существования человека: бодрствование, медленный сон и быстрый сон. Есть множество теорий и гипотез, пытающихся объяснить природу сна, однако ни одна из них не дает исчерпывающего ответа на вопрос о сущности этого явления. Особый интерес вызывают сны, которые так или иначе предсказывают предстоящие события – вещие сны.

Вещие сны

Людям с древности была свойственна вера в сны и сновидения. Раньше снам придавалось очень важное значение – ни один правитель не обходился без толкователей сновидений, ни один поход не предпринимался, если перед этим военачальнику привиделось во сне поражение.

В настоящее время многие люди увлекаются различными сонниками и толкованиями снов. Можно сказать, что этот интерес сводится к простым суевериям. Однако психологи и физиологи всерьез интересуются сущностью сна. Почему сны сбываются? Каким образом во сне мы видим то, что еще не произошло?

Александр Македонский осаждал город Тир, который оказывал жесткое сопротивление. Военачальник уже собирался отказаться от затеи покорить неприступную крепость, однако во сне ему привиделись танцующие сатиры, что было истолковано как победа. Сон сбылся – вскоре Тир был покорен.


Известно немало случаев, когда человек видел во сне свою смерть, и в скором времени зловещее пророчество сбывалось. Здесь уместно говорить о самовнушении, которое играет роль в любом предсказании. Человек подсознательно настраивает себя на то, что в определенный день определенного года он должен умереть. В результате, когда состояние здоровья становится неудовлетворительным, срабатывает механизм бессознательного. Следует отметить, что во сне организм сам подсказывает состояние здоровья.

Чем был ни было сновидение – воспоминанием, предупреждением или намерением, – в его основе лежит желание человека. Нередко нам снится то, о чем мы мечтаем, и в этом случае наши мечты со временем сбываются. Во сне мы программируем себя на успех, что обеспечивает достижение цели. Однако не всегда снятся положительные моменты – весьма часты случаи предвидения катастроф и несчастий. Например, если человек увидит сон, который истолкует негативно, его подсознание запрограммирует катастрофу. Иными словами, если постоянно ждать беды, она случится, и в этом случае сон будет скорее внушением. Напуганный предсказанием аварии человек запросто может бессознательно ее спровоцировать – броситься под колеса автомобиля или поезда.

Диагностические сны

Врачи древности верили в то, что сны предсказывают заболевания человека. К примеру, Гален описал сон больного, которому приснилось, что его нога окаменела. Через несколько дней ногу и в самом деле парализовало.

Гиппократ также верил в то, что с помощью сна можно поставить диагноз. Он считал, что в то время, пока тело спит, душа находится в состоянии бодрствования. Сновидения здорового человека отражают события, происходящие с ним в течение дня, тогда как больной или нездоровый психически будет видеть во сне борьбу и кошмары.

От чего зависят сновидения? Было установлено, что на интенсивность сновидений и их содержание влияют 4 фактора. Во-первых, это психические и физические раздражители, действующие на человека в течение дня, во-вторых – внешние раздражители, которым подвержен спящий в разные периоды сна. Третьим фактором являются раздражители, которые посылают внутренние органы во сне, а четвертым – внутренние процессы, протекающие в мозгу и являющиеся следами старых раздражителей.

З. Фрейд проводил психологический анализ сновидений. Было установлено, что психические феномены подразделяются на сознательные и бессознательные. Сновидения являются способом проявления подсознательных элементов. Поэтому на основе снов можно предсказать те или иные заболевания. Дело в том, что из различных органов тела исходит раздражение, которое и принимает странную форму в сновидениях. Например, человеку, у которого проблемы с сердцем, может присниться тревожный сон, проснувшись после которого он почувствует страх и беспокойство. По сновидениям можно предсказать болезнь примерно за год до проявления ее симптомов. Это объясняется тем, что днем в состоянии бодрствования организм подавляет тревожные сигналы, однако ночью сознание отключается, и слабые раздражители усиливаются.

В том, что сновидения способны сигнализировать о начале болезни, ничего удивительного и мистического нет. Просто у людей с любым явлением или событием связаны те или иные ассоциации, в том числе и с болезнями. Мозг во сне получает слабые сигналы от больного органа, и подсознание формирует определенные ассоциации. Поэтому то, что ассоциируется у нас с болезнью (даже то, что непосредственно не относится к ней), может сниться перед началом заболевания.

Прогнозировать болезни по снам трудно потому, что каждому человеку снятся разные сновидения даже при сходном диагнозе. Чтобы определить, какая болезнь у данного человека, необходимо подвергнуть тщательному анализу все сны, которые ему когда-либо снились. Кроме того, на разных людей действуют разные раздражители, что также затрудняет диагностику.

Кто видит вещие сны

Вещие, или пророческие, сны – явление довольно редкое. Могут ли обычные люди видеть такие сны или это доступно только отдельным индивидуумам, обладающим способностью к ясновидению? В принципе, сон, который предвещает какие-либо события, может присниться каждому. Дело в том, что не все свои сны мы помним – из ста увиденных человек может припомнить лишь одно сновидение.

Мы забываем сны благодаря наличию так называемого защитного барьера, предохраняющего нас от слишком большого объема информации, которая поступает в мозг. Если бы мы помнили все свои сны, столь насыщенный поток сведений был бы разрушительным для человеческой психики. А забывание снов помогает человеку выжить.

Пророческие сны в основном предвещают различные негативные события, например катастрофы. Эти сновидения прорываются в сознание и предупреждают человека о грозящем несчастье. Любопытная точка зрения на вещие сны была у Дж. Данна – исследователя, создавшего труд «Эксперимент со временем». Ученый считал, что пророческие сны – явление совершенно обычное, доступное всем людям. В своей книге он даже разработал специальную систему тренировки по овладению способностью видеть пророческие сны. Конечно, многие воззрения автора вызывают сомнение, тем более что сам Данн был человеком, склонным к галлюцинациям и видениям. Тем не менее в 1927 году, когда вышла его книга, она имела большой успех.

Для чего нужно анализировать сны

Перейдем непосредственно к роли снов в обыденной жизни. Во время сна активно правое полушарие мозга, которое отвечает за эмоции. Если левое полушарие отвечает за логическое мышление и речевые функции, то правое позволяет давать интуитивный моментальный ответ на какие-либо вопросы. Другими словами, во сне нередко внезапно находится ответ на вопрос, над которым человек долго и упорно раздумывал, мыслил, применяя логический или математический подход. Стоит вспомнить Менделеева, которому его знаменитая периодическая таблица привиделась во сне, химика Фридриха Августа Кекуле, увидевшему во сне формулу бензола, и писателей, нашедших в сновидениях сюжет очередного романа… Таким образом, если человек научится управлять своими сновидениями, то есть регулярно к ним обращаться и правильно истолковывать, будет гораздо легче не только предвидеть возможные проблемы со здоровьем, но и обучаться, развивать свой ум и интуицию. Ведь ночью то, что произошло в период бодрствования, переосознается и подвергается повторной обработке. Во сне приходят разумные решения и закрепляются полученные сведения. Поэтому школьникам и студентам рекомендуется на ночь повторить изученный материал, так как за время сна упорядочивается и лучше запоминается то, что, казалось бы, запомнить невозможно.

Итак, перейдем к практическим рекомендациям. Приведенное ниже простое упражнение наилучшим образом помогает в осознании снов.

Обучение во сне

Это упражнение позволит вам сосредотачиваться на предмете сновидений и лучше запоминать необходимую информацию. Это достигается путем концентрации внимания на определенных образах и мыслях перед засыпанием. Когда человек концентрируется на чем-то, что хочет изучить и запомнить, он видит сны, которые способствуют лучшему усвоению материала.

Первый шаг – это записи сновидений в журнал наподобие личного дневника. Если вести такой дневник, будет гораздо легче приучить себя к фиксации собственных снов. Для этих целей подойдет как обычная тетрадь, так и записная книжка. Лучше всего взять блокнот для заметок, который можно сложить и на котором удобней писать.

Ручка понадобится особенная – та, которой можно писать лежа. Используйте капиллярный фломастер – он как нельзя лучше подходит для этой цели. Можно обзавестись и маленьким фонариком на случай, если среди ночи вам захочется записать свои сновидения. Положите все принадлежности под подушку и мысленно скажите себе: «С сегодняшнего дня я буду записывать здесь все свои сновидения».

После приготовлений вы можете вернуться к своим повседневными делам: работе, учебе, покупкам, занятиям спортом. Однако при этом постоянно думайте о том, что все люди видят сны. Представьте, что могло сниться каждому из вашего окружения. Поразмышляйте, что могли видеть во сне вы.

Внушите себе: «Теперь все сны, которые будут мне сниться, я буду запоминать». Когда вы почувствуете, что готовы фиксировать свои сны, забудьте об этом и не вспоминайте весь оставшийся день.

Перед сном еще раз повторите внушение для запоминания снов. После этого просто усните, не думая ни о чем.

Запомнить сновидения трудно – они мимолетны и сразу исчезают из памяти. Поэтому, едва вы проснетесь, не спешите сразу записывать увиденное, сначала полежите не шевелясь, попытайтесь восстановить сновидение в памяти. Сосредоточьтесь, и лишь потом беритесь за записи.

Иногда сконцентрироваться на сновидении мешает отвлекающая обстановка. Например, резкий звонок будильника обрывает все воспоминания, и вы, естественно, ничего не можете вспомнить. Поэтому, если вы не в состоянии обойтись без звонка, поставьте вместо будильника мягкую классическую музыку, которая не вырвет вас резко из мира сновидений. Конечно, лучше просыпаться без будильника, но это могут не все.

Вспоминая сновидение, вы вряд ли сможете восстановить в памяти их в хронологическом порядке. Не старайтесь вспомнить все по очереди – пусть отдельные картины всплывают в вашем сознании, а потом они сами сложатся, как кусочки мозаики, в нужный рисунок.

Гораздо легче вспомнить поздние сновидения, нежели ранние. Самый последний сон обычно запоминается во всех подробностях, тогда как предыдущие со временем как будто тают, становясь все более расплывчатыми и неясными. Иногда достаточно подумать о чем-то другом, чтобы сновидение исчезло из памяти. Поэтому чтобы вспомнить как можно больше сновидений, необходимо расслабиться и позволить образам самим всплыть на поверхность сознания. Если вам не удается вспомнить сон, постарайтесь просто спокойно полежать, не думая ни о чем.

Каждый сон, который вы записываете в дневник сновидений, необходимо назвать. Также следует ставить дату и время каждого сна. Конечно, помнить точно время невозможно, однако постарайтесь приблизительно определить, когда вам приснился тот или иной сон. Оптимально, если все сновидения одной ночи стоят в дневнике в хронологической последовательности. Старайтесь вспомнить как можно больше событий из каждого сна: какие персонажи присутствовали в сновидении, с чем у вас ассоциируются приснившиеся образы, какие при этом возникают ощущения и чувства.

После записи каждого сна оставляйте одну-две страницы пустыми. Это нужно для того, чтобы записать позже, какие воспоминания у вас связаны с этим сном. Попробуйте провести параллель между сновидениями и конкретными событиями, произошедшими с вами. Возможно, вы сможете установить, что повлияло на вас и вызвало тот или иной сон. Отмечайте, что каждый сон значит для вас. Быть может, вы графически изобразите ассоциации, возникающие у вас в связи со сновидением, или у вас появятся более глубокие воспоминания, так или иначе связанные с увиденным сном.

Со временем вы должны выработать привычку записывать свои сны сразу же, не вставая с постели. Чем быстрее вы запишете увиденное, тем больше вероятность того, что вы запомните больше деталей.

Программирование сна

Можно ли «заказать» себе определенный сон, запрограммировать его по желанию? Если вы с успехом обучились методу запоминания и записывания сновидений, можно переходить к следующему этапу – сно-программированию. Вы сможете специально вызывать сон на ту тему, над которой размышляете и которая нужна вам. Это позволит еще лучше запомнить ее.

Люди, программирующие свои сны, иногда пользуются достаточно сложным методом – долго медитируют и совершают разнообразные ритуалы. Более простая методика сводится к тому, что человек просто говорит себе вечером, что ему должно присниться. Конечно, последний вариант более прост, поэтому остановимся на нем. Однако необходимо сначала создать обстановку, наиболее благоприятную для программированного сновидения.

Как мы уже говорили, во время сна включается в работу правое полушарие мозга. Поэтому для успешного применения этой методики необходимо позаботиться об окружающей остановке. Подумайте: какова психологическая атмосфера того места, где вы спите? Быть может, интерьер спальни чересчур ярок и мешает сосредоточению или вызывает негативные эмоции? Необходимо, чтобы обстановка была спокойной, желательно, чтобы в спальню не доносились посторонние отвлекающие звуки, например шум проезжающих машин и разговоры на улице. Комнату следует проветривать, иначе застоявшийся воздух будет отрицательно влиять на ваше самочувствие и качество засыпания. Телевизору и документам с работы не место в вашей спальне, ведь она предназначена для отдыха, а значит, мысли о работе не должны беспокоить вас. Лучше всего, если вы повесите здесь фотографии своих близких и родных, а также наполните спальню вещами, стимулирующими воображение. Таким образом, место для сна должно быть уютным и приятным.

После того как вы привели комнату в порядок, задумайтесь, куда поместить некоторые атрибуты той области знания, сон о которой вы хотите увидеть. Это поможет вам полнее осознать тему, которую вы хотите изучить. Так, если вы мечтаете заниматься игрой на гитаре, поместите около стола гитару, если хотите научиться нырять с аквалангом, поставьте на столик изображение красивого морского пейзажа, если жаждете выучить японский язык, напишите на бумаге иероглифы и повесьте ее над кроватью. Однако следите за тем, чтобы не превратить вашу комнату в витрину специализированного магазина. Не заполоняйте всю спальню географическими картами, телескопами и компасами, если учитесь на географа – это же не капитанская рубка и не кабинет географии! Такое обилие только помешает вашей цели, поэтому во всем важно соблюдать меру.

Итак, когда все необходимое готово, можно приступать непосредственно к процессу программирования сна. Свой журнал сновидений, ручку и фонарик положите возле кровати, чтобы было удобнее доставать эти принадлежности. Потом спокойно произнесите тему вашего сновидения. Например, если вы занимаетесь изучением природы Амазонии, скажите: «Я хочу, чтобы мне приснилось, будто я нахожусь в амазонских джунглях». Если хотите написать книгу про пиратов, вы можете запрограммировать себя так: «Я хочу увидеть во сне взятие на абордаж фрегата». Запишите свое пожелание в дневнике сновидений. Потом создайте успокаивающую обстановку: если вы интересуетесь морскими приключениями, включите кассету с записью морского прилива, если увлекаетесь Японией, зажгите ароматические свечи.

Теперь необходимо сосредоточиться на записанной фразе. Засыпая, представляйте себе все предметы по данной теме, которые находятся в вашей спальне, постоянно напоминайте себе тему, причем старайтесь зафиксировать все возникающие ассоциации, связанные с ней. При этом не забывайте внушать себе, что вы должны запомнить все сны, которые будут сниться.

Однако не стоит думать, что вам непременно приснится сон, богатый новой информацией по выбранной теме. Утверждение, что человек может овладеть какими-либо знаниями, прослушав их во сне, не более чем миф. Смысл обучения во сне состоит в достижении понимания данного предмета.

Видя соответствующие сны, вы настраиваете себя на углубленное изучение темы. Кроме того, сновидения помогут полнее осознать вашу цель и соответствующим образом распределить всю имеющуюся в сознании информацию. Так вы добьетесь единения своих мыслей с выбранным предметом.

Проснувшись, не спешите сразу записывать увиденный сон. Вспомните технику его запоминания: не открывая глаза, восстановите в памяти свой последний сон. Потом вспомните то, что приснилось вам раньше, зафиксируйте всплывшие в памяти образы. Откройте глаза и запишите все сны в дневник сновидений.

Осознанный сон

Это упражнение сложнее предыдущих. Суть его состоит в том, что, видя сон, вы будете осознавать то, что видите сновидение. Во сне вы сможете управлять тем, что вам снится, а это благоприятно влияет на процесс обучения. Другими словами, в период сна вы будете переживать те ощущения, что испытывали в бодрствующем состоянии.

Прежде чем научиться осознавать сновидение, необходимо научиться осознанию реальности. Для этого вначале следует в течение всего дня постоянно спрашивать себя: «А не сплю ли я?». Идя на работу, задавайте себе этот вопрос. Внимательно рассматривайте все, что вас окружает: людей, дома, машины, деревья. Убедитесь, что все люди нормальные. Если, конечно, вы увидите, что у какой-то женщины нос вместо глаз или вам встретится на улице пингвин, значит, вам это снится. Если же все как обычно, значит, вы в реальности, и все происходящее вам не снится. Таким образом проверяйте реальность событий на протяжении всего дня. Всегда, как только будете убеждаться, что видите не сон, говорите себе: «Я не сплю.

Это не сон». Так вы будете пребывать в состоянии осознанного бодрствования.

Перед тем как заснуть, внушите себе: «Сегодня ночью, когда я буду видеть сон, я осознаю, что вижу сон».

Запишите сказанное в свой дневник сновидений, положите его рядом с кроватью. Повторите это снова. Во сне проверяйте реальность точно так же, как до этого проверяли ее наяву.

По всей видимости, утром вы проснетесь от ощущения, что не поняли сон, от которого пробудились. Спокойно полежите с закрытыми глазами, восстановите в памяти приснившийся сон. Постарайтесь мысленно воспроизвести все, что происходило во сне, кто там присутствовал, во что были одеты люди или какая была окружающая обстановка. Несколько раз вспомните сон от начала до конца, прокрутите его в голове, чтобы он прочно зафиксировался у вас в памяти.

Если вы приготовитесь уснуть снова, произнесите про себя: «Когда мне будет снова сниться сон, я буду осознавать, что вижу сон». Теперь снова воспроизведите свой неясный сон во всех подробностях. Однако теперь, вспоминая свой сон, представьте себе, что вы спите, а сон этот вам снится, и вы осознаете его. После этого снова скажите себе: «Когда мне снова будет сниться сон, я осознаю, что все это мне только снится». Затем усните снова.

Если вы все делали правильно, то вам, возможно, снова приснится сон, на котором вы прервали свои сновидения. Не исключено, что вам будет сниться совершенно новый сон, не связанный с предыдущим. Однако в любом случае, вы увидите ясный сон.

Еще один совет: перед тем как уснуть, повторяйте себе, что утром вы вспомните все, что вам снилось. Если вы проснетесь ночью от неясного сна, воспользуйтесь предыдущими рекомендациями, чтобы увидеть понятное сновидение. Утром запишите все, что вам снилось.

Возможно, систематическое ведение записей своих снов поможет вам раскрыть те грани своего характера и личности, о которых вы даже не подозревали. Некоторым людям эти упражнения помогали понять, в чем их истинное призвание. И, конечно, осознанные сновидения способствуют лучшему усвоению знаний, а это пригодится вам как в учебе, так и в работе.

Осознанное сновидение и обучение во сне

Мы рассказали, как научиться видеть осознанные сновидения. Теперь поговорим о том, как обучаться в осознанных снах.

Итак, вначале проверяйте, насколько реальна действительность в бодрствующем состоянии. Спрашивайте себя постоянно, не спите ли вы. Одновременно подумайте о своих проблемах – творческих или интеллектуальных. Поразмышляйте: возможно, у вас нереализованные таланты, или вы плохо учитесь, а может быть, хотите заниматься совершенно не тем, что делаете в настоящее время. Если вы четко выделите все свои главные проблемы, то сможете лучше понять свои сны.

За час до сна выберите несколько предметов, символизирующих для вас ту область знаний, в которой вы хотите преуспеть. Мечтаете научиться рисовать? Тогда вам нужны краски, кисточка и палитра. Проявляете интерес к сценическому искусству? Вам помогут парики, антуражная одежда и другие аксессуары. Хотите петь – положите рядом с собой микрофон и кассету с собственными записями или с выступлениями группы, которая вам нравится.

Итак, поместите все эти вещи недалеко от кровати и поразмышляйте, какую роль они играют в выбранной вами деятельности. Кисть и карандаш – рабочие инструменты любого художника, а парикмахер не может обойтись без ножниц и расчески. Это упражнение очень важно, и чем больше ассоциаций вы проведете между предметами, символизирующим данную область, и этим занятием, тем больше вероятность, что вы увидите осознанный сон на выбранную тему. Вам поможет создание в спальне соответствующей атмосферы: запахи, символизирующие ту или иную область знаний (например, аромат цветов для занятия садоводством), и фоновая музыка. Если вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте, включите композиции, соответствующие выбранному направлению: «Nightwish» для готики или что-то другое. Но не переусердствуйте, если вы жаждете изучать медицину, не следует разливать по комнате нашатырный спирт и задыхаться от запаха лекарств.

Когда приготовления будут закончены, лягте в постель и напишите в дневнике сновидений фразу, отражающую то, что вы хотите увидеть во сне. Потом расслабьтесь, закройте глаза и приготовьтесь уснуть.

Не забывайте повторять: «Когда мне будет сниться сон, я осознаю, что это сон». Думайте о наиболее интересных областях выбранной темы, однако старайтесь, чтобы перед сном эти мысли не были навязчивыми, иначе это помешает засыпанию.

Если вас мучает какой-либо вопрос по данной теме, вполне вероятно, что во сне вы найдете ответ на него. Ведь во время сна весь ваш опыт, знания и стремление найти правильное решение объединяются, и мозг выдает вам ответ. Конечно, не всегда бывает, что решение формулируется ясно и четко, однако после осознанного сна вы еще глубже проникнете в глубь проблемы.

Проснувшись, вспомните сон, пользуясь приведенными ранее рекомендациям, а затем запишите его. После повторного воспоминания сна вы, вероятно, увидите в нем некоторые образы, удивительным образом затрагивающие ваши собственные увлечения, интересы и мысли. Не исключено, что сон вдохновит вас на новые открытия. Но в любом случае сновидение следует обработать с позиции реальности, ведь то, что вам приснилось, – это сон, а не действительность.

Обучение в ясных снах

Это своего рода заключительный этап обучения во сне. Он самый сложный и требует успешного выполнения всех предыдущих рекомендаций.

Итак, сначала необходимо оценить реальность событий в состоянии бодрствования. Постоянно напоминайте себе, что вы готовы видеть осознанные сновидения. Перед сном изучайте выбранный вами предмет на протяжении некоторого времени – 1 часа и более. Потом оставьте те предметы, которые ассоциируются с вашей темой в целом около кровати. Эти вещи также должны иметь отношение к области знаний, которую вы изучали перед сном.

Приготовьтесь заснуть. Как обычно, запишите фразу, отражающую проблему, которая интересует вас. Затем примените метод контролируемого сновидения, о котором было рассказано ранее.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Полностью расслабьтесь, позвольте наполнить ваше сознание потоком образов, символизирующих вашу тему. Когда концентрация достигнет наивысшей точки, представьте, что образы стали объемными, а вы являетесь их частью. При этом не переставайте сосредотачиваться на своем дыхании – это поможет вам расслабиться и уснуть.

Если все сделано верно, результат проявится в виде ясного, полного сна, отражающего вашу область знания. Позже, когда вы приобретете больше мастерства, сможете видеть сны, пребывая в состоянии сознательного осознания.

Почувствовав, что просыпаетесь посреди ночи, сосредоточьтесь на образах и символах, воплощающих выбранную вами тему. Не открывайте глаза и не шевелитесь – так вы снова уснете и вернетесь в сновидения «на заданную тему».

Психология bookap

Проснувшись, запишите все увиденное вами в дневник сновидений.

Помните: не отказывайтесь полностью от так называемых свободных снов «не по теме». Упражнения способствуют более эффективному обучению, однако иногда следует давать своему мозгу передышку и позволять себе видеть обычные сны.