Часть 5. Забота о вашем саде (шипы и розы)

Глава 11. Применение полученных навыков общения с людьми на практике


...

Упражнение 26. Воссоздание переживаний

Вспомните последний неудачный разговор, который состоялся у вас с человеком, к которому вы испытываете романтические чувства. Постарайтесь воссоздать момент – любой момент – того общения и длите его до тех пор, пока не почувствуете, что это происходит прямо сейчас.

Теперь попробуйте встать на место вашего друга. Задействуйте все органы чувств: почувствуйте себя так, как он чувствует, посмотрите на мир его глазами, подумайте о том, о чём он думает, и т. д. Постарайтесь разобраться в том, как он воспринимал вас и ваше общение. Запишите свои впечатления.

Пример из практики

Ему хочется контролировать взаимоотношения, потому что он чувствует себя уставшим, сердитым и раздражённым. Он выражает свою ярость, не беря на себя ответственность за неё. Он делает это, не показывая тех чувств, в которых я, как он знает, нуждаюсь и которых жду от него. Моя естественная реакция – не реагировать и прекратить общение, но это было бы плохо как для наших отношений, так и для меня лично.

Он не хочет терять отношения, но они давят на него. Ему необходимо чувствовать, что у меня есть твёрдая позиция в жизни: он хочет, чтобы я завела друзей или чтобы у меня были интересы, не связанные с ним.

Очень важно успеть изменить динамику отношений до того момента, когда его охватит ярость. Он едва не отважился оставить меня. Когда моё отношение к нему воспринимается им как агрессивное (я же, напротив, считаю его открытым и любящим), он замолкает. Я постоянно забочусь о нём, стараюсь приласкать или вспоминаю и нахожу то, что ему нравится. Мне необходимо привыкнуть к мысли и ощущению, что наши отношения должны измениться или стать какими-то другими. Мне нужно найти способ, чтобы они просто были. У меня должно быть чёткое представление о том, чего я хочу и в чём нуждаюсь, и я должна дать ему об этом знать в ближайшее время. Я всегда хочу обсуждать события в тот момент, когда они происходят, но именно в это время он менее всего способен что-либо воспринимать. Мне нужно вернуться к своей цели в любви и сосредоточиться на себе, а не на наших отношениях, и в то же время продолжать уделять ему как можно больше внимания. Если я буду вести себя подобным образом, он расслабится, и через месяц или больше в наши отношения вернётся позитивная энергия.