ПравообладателямОборотная сторона любви. Как правильно реагировать на гнев, Чепмен Гэри
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Гэри Чепмен djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга известного христианского психолога Гэри Чепмена - это взгляд на природу гнева, основанный на Писании.

В ней исследуются происхождение и направленность этой эмоции, и даются практические советы, которые помогут верующим справляться с нею под водительством Господа. Научившись добиваться чтобы над гневными чувствами в нас всегда возобладала любовь, мы исполняем Божьи благие намерения. Благодаря этой книге, мы научимся правильно оценивать собственные чувства и чувства окружающих, а также сможем научить наших детей не поддаваться гневу.

DJVU. Оборотная сторона любви. Как правильно реагировать на гнев. Чепмен Г.
Страница 68. Читать онлайн

Как сделать гнев полезныл«?

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

СВОЕ ВОЗМУЩЕНИЕ ВСЕМ ВО БЛАГО

Мы можем использовать свой гнев продуктивным образом. Вот пять шагов перехода от гневных эмоций к позитивным и доброжелательным дейст- виям.

Во-первых, признайтесь самому себе, что вы разгневаны. Громко произнесите такие слова: «Я сильно разгневан! Что же мне теперь делать?» Тем самым вы констатируете, что разгневаны, и помогаете себе осознать и свой гнев, и действия, которые вы собираетесь совершить. Таким образом, вы подготавливаете сцену для разумного использования своего негодования.

Во-вторых, не реагируйте сгоряча. Избегайте привычной, деструктивной реакции: (1) слов или действий в порыве гнева, (2) замкнутости и молчания. Примите решение не поступать так, как вы обычно поступаете, когда чем-то рассержены. Эта пауза поможет вам избежать опрометчивых шагов, о которых вы впоследствии, скорее всего, пожалеете.

В-третьих, выявите причину гнева. Какие слова или действия другого человека заставили вас испытать гнев? По какой бы причине вы ни сердились, определите, в чем дело. Если человек действительно обидел вас„ постарайтесь понять, в чем именно согрешил этот человек. Как он вас обидел? Далее определите, насколько серьезной является нанесенная вам обида. Одни обиды менее серьезны,

69

Обложка.
DJVU. Оборотная сторона любви. Как правильно реагировать на гнев. Чепмен Г. Страница 68. Читать онлайн