ЭФФЕКТИВНОЕ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ


...

Принципы хорошо сформулированного результата


1. Цель - это позитивно, конкретно (ощутимо) сформулированный результат. Цель следует формулировать в настоящем времени.

2. Реализуется та цель, в которой мы уверены, и которую по-настоящему хотим.

3. Исполнение цели зависит от меня (то есть от тебя, я же не волшебник, я только учусь) и предполагает мою (то есть твою, опять таки) ответственность за нее.

4. Цель предполагает удовлетворение вторичных выгод и не имеет негативных последствий в будущем (это ещё называется экологичностью цели).

Что значит позитивность цели?

Если ты что-то хочешь получить, достичь, ты должен словами описать желаемый результат, без использования при этом частички «не».

Позитивно сформулированную цель всегда можно потрогать руками, увидеть и услышать. Поэтому она конкретна.

К примеру, «я хочу 15 сентября 2007 года с 15 до 17 часов в университете познакомиться с понравившейся мне девушкой и через два часа заняться с ней сексом» (правильный вариант). Вероятность того, что это желание сбудется гораздо выше, чем если бы я написал: «я хочу перестать быть некрасивым».

Что значит формулировать цель в настоящем времени?

К примеру, если я хочу хорошего общения с девушкой, я формулирую цель следующим образом: я хочу достичь того состояния, когда “я иду городу Х в Х часов за руку с девушкой, целую ее в губы и она целует меня и на вопрос: «хочешь ли ты меня?» отвечает: «Хочу!»

Почему так? Потому что наше бессознательное все воспринимает в настоящем. Для того, чтобы ему были понятны наши желания их следует формулировать в настоящем времени, как будто то, что мы хотим, уже происходит здесь и сейчас.

Что значит по-настоящему хотеть цель?

Ради того, что, мы действительно хотим, мы готовы сделать очень и очень многое. К примеру, ради того, чтобы переспать с аппетитной фотомоделью вы бы наверняка согласились раз в день прохаживаться возле городских модельных агентств… Несмотря на собственное стеснение.

Ещё вы должны понимать, ВАША ли это цель. Зачастую нам навязывают цели. Примером может служить ВУЗ. Очень часто, такие вещи как выбор ВУЗа, так и его окончание - это цель наших родителей, а не наша. Хотя мы вроде бы тоже понимаем, что было бы неплохо получить образование.

Объединение первых двух принципов дает совершенно потрясающий эффект.

Упражнение «Здесь и сейчас»

1.Здесь и сейчас представь прекрасную девушку ту, которую ты по-настоящему хочешь. Почувствуй как пахнут ее волосы, руки, одежда. Прикоснись к ней -почувствуй тепло ее восхитительного тела. Обними ее… Побудь с ней здесь и сейчас (это и есть по-настоящему позитивно сформулированная цель).

2.Чувствуя девушку рядом с собой, представь, что кто-то звонит по телефону и говорит: «Твое время истекло, ты ни разу не знакомился с девушками, которых ты по-настоящему хотел, поэтому мы заберем у тебя твою мечту. Но, если ты прямо через десять минут подойдешь, к тому месту, где ты знаешь, что её можно встретить - мы позволим этой мечте сбыться»

3.Чтобы ты сделал?

Нам кажется, ты бы наверняка пошел и начал знакомиться. Почему? Потому что ты попробовал и тебе это понравилось по-настоящему. И ты ощутил желание. Если бы тебе это не понравилось, ты бы ничего не сделал.

Итак, уже эти два принципа предоставляют тебе два великолепных инструмента:

1. Инструмент самопроверки хочешь ли ты чего-нибудь по-настоящему или нет

2. Инструмент мотивации самого себя на совершение какого-нибудь действия.

Запомните: хорошая цель хорошо мотивирует.

Кстати, если тебе понравилась идея знакомиться с классными девчонками прямо сейчас пиши на: antuan_mark@mail.ru, max.innerdesign@gmail.com Прямо сейчас. В нашем клубе множество ребят, работая в командах, учат друг друга знакомиться барышнями. Хватает всем. Пиши.

Что значит, что исполняются те цели зависят от меня? И что такое ответственность за результат?

Это значит, что исполняются только те желания (реализуются только те цели), для которых мы что-то делаем. Невозможно познакомиться с девушкой ничего не делая. Конечно, можно вдаваться в риторику, заявляя о том, что ничего не делание тоже представляет собой некоторое действие (подробнее читаем у Steve Pavlina), но факт остается фактом: в одиночку лежа в кровати и глядя в телевизор, гораздо вероятнее испортить зрение, чем укрепить собственную выносливость и здоровье, доставляя удовольствие прекрасной (и зачастую очень не слабой в «этом» деле) половине человечества. Поэтому хотеть, значит делать.

Делать не значит «париться». Знакомиться с девушками - легко. Альфа самцы, между прочим, часто знакомятся только ради того, чтобы еще раз ощутить адреналин нового знакомства.

Одна из базовых целей этой книги как раз состоит в том, чтобы вложить упомянутое убеждение в ваш бессознательный компьютер. Еще раз: «знакомиться легко!»

Цель всеx упражнений и техник этой книги, да и вообще многих других практик - это разбудить, развить и укрепить в себе состояние (а оно точно(!) есть у каждого), когда девушки ну просто не могут вас не хотеть. Когда не хотеть - тяжело. Вот, когда вы говорите себе: хочу быть таким, чтобы девчонки, которые мне нравятся, просто сходили с ума от влечения ко мне (внимание(!): дальше вы называете, признаки, по которым вы узнаете, что девчонки начали сходить с ума, заводиться и т. п. К примеру: Аня (Таня, Маня) часто поглядывает в мою сторону, поправляет волосы, несколько раз за час обращается ко мне краснея, когда я на нее смотрю (дальше могу продолжить, но лучше ты…, да??

А вот не знакомиться… Тут мы вам доказывать ничего не будем. Вспомните сами, сколько раз проходили вы мимо очень привлекательных девиц и молча отводили взгляд. Макс Леонидов поставил диагноз этому печальному состоянию словами своей песни: «Я оглянулся посмотреть не оглянулась ли она».

Еще одно, не менее важное, значение тезиса о личной ответственности за исполнения цели - указывает на то, что для достижения цели порой очень полезно разбивать ее на более мелкие составляющие. Разбить большие цели на некоторое количество более мелких, простых, проще достижимых. А затем прописать последовательность шагов достижения первой из них.

Можно (и вполне реально) со всей ответственностью говорить, что я хочу и соблазню такую-то барышню с обложки Vogue, живущую, где-то там во Флориде (или красотку из МИМО или КИМО), будучи при этом студентом третьего курса постсоветского вуза, если вы разбиваете эту цель на маленькие постепенно достижимые для вас под цели. Сначала пойду, поучусь. Затем одну, после этого другую. Начну вести передачу на ТВ… и вот тогда…?

К примеру, один из авторов этой книги, для начала, решил развить в себе навык обольщения сверстниц из соседнего района. А через некоторое время, отметив, что наработанный навык хорошо работает (критерием было и количество и качество), приступил к следующей цели.

А второй начал работать на количество и получив много опыта, перешёл на качественный уровень.

Хотя, опять же, очень даже достойный вариант: сразу накачаться состоянием «альфа» и охмурить собой самую лучшую из всех. Тут уж все зависит от вас. Кому как удобнее.

Внимание! Сценарный подход к цели

Опыт подсказывает, что удобнее всего детально прописывать шаги по достижению именно первой из мини целей, прописывая (планируя, детализируя) последующие после осознания того, что изменилось после достижения первой под-цели. Суть в том, что мир может значительно измениться ко времени достижения первого этапа вашего грандиозного плана, и, поэтому, его шаги могут оказаться просто неактуальными.

То есть, (1) когда вы достигнете первую под-цель - заново определяете, что вы хотите на данный момент, что изменилось в вас, что появилось другого в мире (новые девушки, информация, желания?). (2) Исходя из полученной информации корректируете шаги по достижению следующей под-цели. И, порой бывает, изменяете даже саму основную цель. К примеру, неожиданно влюбившись еще на этапе под-цели, я могу полностью изменить свою, оставшуюся таким образом уже в прошлом, прежнюю цель по соблазнению модели какого-то там журнала, изменив цель на еще более доскональное изучение «Камасутры» для получения большего удовольствия от любовных утех.

Если подытожить все, что мы узнали о личной ответственности, получится вот, что:

Цели следует формулировать в формате: Я делаю то-то и то-то, испытываю то-то… и действуя, получаю вот то-то.

С обязательным акцентом на личной активности. К примеру, по пятницам, вечером с Х до Х, я хожу в Клуб А, и чувствую такой внутренний драйв (тут опишите ваши характерные ощущения драйва), что каждые 15 минут завожу знакомства с понравившимися мне девушками).

Поймите, бессознательное исполнит те ваши желания, которые имеют отношения именно к вашей личной активности и описаны понятным для бессознательного языком. Хорошая цель для подсознания предполагает указание на вашу активность и на результаты, которые можно увидеть, услышать, ощутить…

Что значит: цель должна удовлетворять вторичные выгоды и не иметь негативных последствий в будущем?

Вспоминаем начало данной главы о том, что бессознательное зачастую хочет того, что мы даже не знаем, что мы хотим, хотя все-таки по-настоящему хотим (написал и ушел в транс, а вы?).

Антон (щёлкая пальцами): Эй, Макс, ты ещё с нами?

Макс: Кто здесь? Ой… Ах да…

Антон: Ты помнишь свою последнюю фразу?

Макс: Какую?

Антон: Бессознательное зачастую хочет того, что мы даже не знаем, что мы хотим, хотя все-таки по-настоящему хотим.

Макс: А, эту. Ну да. А что?

Антон: Давай упражнение про транс!

Неожиданное упражнение из следующих глав

Кстати, очень было бы здорово поменять в этой фразе слова на, примерно, такие: (неспешно, голос из солнечного сплетения) «Когда ты говоришь, или она говорит, что хочешь, то… меня, охватывает невероятное желание, понять, как ты так сильно хочешь того, что так тебя (и меня) сильно увлекает? Думаю, ты уже хочешь узнать как я узнал это о тебе? Так вот…

Ничего себе! Теперь вы точно хотите узнать, кто вас после этого будет хотеть и о чем вообще… речь?. Теперь ваша очередь соорудить собственный вариант фразы, где вы часто и как-будто логично используете слово, указывающее на нужное вам состояние (тепло, хорошо, когда так хочется, что… представили, да?). Выдав такую глубокомысленную абракадабру, вы спокойно продолжаете говорить другие более понятные слова… о звездах… и радуетесь за собственные наведении транса… и снова за свое.

И, вообще, (сейчас будет очень важная мысль) привыкайте использовать в разговоре только те слова, которые описывают (а значит, вызывают!!!) нужные вам в девушке состояния. Описывайте все, что видите, слышите, чувствуете, так, чтобы в этом содержался намек на нечто приятное…

Лучше сказать о спальне, «теплая и уютная местечко, где можно хорошо подвигаться?)», чем просто «у меня красивая комната и много хороших фильмов», разбросанных на теплой и уютной кроватке, где можно хорошо подвигаться… (в этом примере я сам себя постарался исправить). Дерзайте.

Вернёмся, однако, к теме вторичных выгод. Начнем с простой мысли: у каждого желательного (или не желательного) человеческого поведения всегда есть некоторая положительная цель (иначе бы мы так бы себя не вели). Объясним эту мысль с помощью нескольких вопросов к вам:

Бывали ли у вас в жизни моменты, когда вы решали начать делать что-то новое, например, заняться по вечерам спортом? А потом понимали, что это может помешать вашим вечерним пивным посиделкам?

Бывало ли, при этом так, что вы оказывались перед выбором: сила воли и спорт, или пиво и компания?

Чувствовали ли вы себя не лучшим образом из-за одновременного желания вести себя и по-новому, и по старому (и пива выпить, и спортом заняться)?

Похожие ситуации, наверное, случались в жизни каждого из нас: когда новое желаемое для нас поведение (в примере это занятия спортом) вступало в противоречие со скрытой выгодой прежнего поведения (по вечерам пить пиво). Скрытая выгода ежедневного пивопития, в этом примере, заключается в том, что во время пивных посиделок у нашего воображаемого персонажа удовлетворялась потребность в расслаблении, получении внимания со стороны друзей за хороший юмор… А когда на место пива пришли тренировки - времени для отдыха, тусилова-бузилова почти не осталось. Друзья далеко, остались тренировки, после которых и сил говорить не остается.

Противоречие возникает за счет того, что выполнение одного поведения делает невозможным получения полного удовлетворение вторичной выгоды другого: спорт не обеспечивает того удовлетворение, которые мы получаем от встреч с друзьями за пивом (ведь занятия только начались и до результатов еще пахать и пахать), а посиделки - блокируют занятия спортом (ведь именно по вечерам самое привычное время их проведения). И в том и в другом поведении есть положительные моменты (часто скрытые). И удовлетворение каждого из них мешает удовлетворению другого.

О таких скрытых (вторичных) выгодах мы и наш герой обычно не догадываемся. Ну откуда обычному человеку знать, что даже в самом, на первый взгляд негативном поведении, всегда есть что-то (скрытое) положительное. Поэтому мы и удивляемся, когда, решив вдруг резко что-то изменить в жизни, со временем осознаем, что нас затягивает трясина наших привычек. А все потому, что если наша новая цель, новая форма поведения не обеспечит удовлетворение вторичных выгод прежнего поведения, территорию которого она займет, то может начаться конфликт… На хрен спорт - иду к друзьям…

Выход один - сделать так, чтобы новые цели, наше новое поведение предусматривало удовлетворение вторичных выгод нашего прежнего поведения. Вторичные выгоды - надо удовлетворять.

При чем здесь альфа-соблазнение?

Когда вы решаете стать успешным соблазнителем - вы решаете предпринять серьезные шаги в вашей жизни: стать смелее, позитивнее, в чем тверже, в чем-то мягче, проще. Это ваше новое поведение.

НО, в том, как вы жили прежде до того, наверняка, есть много полезного (вторичная выгода). И…

Для того, чтобы вы быстро и комфортно без косяков превратились в альфу, вам необходимо сделать так, чтобы ваше новое поведение удовлетворяло вторичные выгоды старого поведения.

???? выгоды

???? мы

Ведь, не удовлетворив вторичные обрекаем себя на возврат к прошлому…

Вот именно, поэтому, заботясь о ваших комфортных трансформациях, ваши собратья, просветленные альфы:) сделали следующие открытия:

1.Формулируя цель (чего я хочу, каким я хочу быть),следует отвечать на такие вопросы:

•Какое мое поведение мне придется изменить для достижения моей цели? (к примеру, по вечерам не телевизор до 12 смотреть, а в клубах с девушками танцевать)

•Какое у меня появится новое (другое) поведение… вместо прежнего поведения…?

•Что хорошего есть в том поведении, которое я хочу изменить? (к примеру, что для меня хорошего в том, что я до 12 гляжу показы мод, вместо того, чтобы прелюбодействовать во благо себе и подруге/подругам/вторичная выгода: в это время я обычно поглощаю третий ужин (люблю по вечерам кушать)) Прописать по пунктам.

•Что мне добавить к моему новому поведению, чтобы оно удовлетворяло вторичные выгоды, которые я узнал на предыдущем шаге (к примеру, заходить в ночные рестораны или кафе после тусовки)

2. Всегда учитывайте, к каким последствиям, может изменить то или иное изменение в вашем поведении и корректируйте его заранее.

•К каким положительным последствия приведет мое новое поведение?

•От чего я откажусь в связи с моим новым поведением?

•Задайте первый и второй вопрос трем своим друзьям.

•Как мне скорректировать (что добавить) свое новое поведение с тем, чтобы оно сохранило прежние положительные стороны моей жизни?

ЧТО СТОИТ ЗАПОМНИТЬ

• Цель - это позитивно сформулированный результат

• Если ты хочешь цель по-настоящему - то это твоя цель

• У тебя есть все ресурсы для достижения цели сейчас

• Хорошая цель хорошо мотивирует

• Хотеть, значит делать

Психология bookap

• Знакомиться с девушками легко

Действуй! (для начала еще раз, выполнив упражнение в начале этой главы)