PDF. Мы родом из страшного детства, или Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего. Ковалёв С. В.
Страница 104. Читать онлайн
будущем
сп П. н шем шломи
сомкнутых п льц — ук з тельный и средний. родел йте
это оценочное определение для:
° горизонт льных движений,
° вертик льных движений,
° «ди гон льных» движений,
° движений по кругу,
° «большой восьмерки»-
вертик льной и
горизонт льной,
° «крестообр зных» движений .
ыберите то из движений, которое в м больше всего по
нр вилось, с него и н чните.
7. спомните VAKD своей неприятности и, дум я о ней
и следя з рукой, продел йте серию из 24 движений гл з,
н пример, н ч в с горизонт льных. кончив серию, вы
бросьте все из головы и сдел йте глубокий вдох и выдох.
осле чего вернитесь к обр зу и исследуйте
° то, что вы сейч с испытыв ете по поводу этого об
р з;
° то, что вы теперь дум ете о своей неприятности.
з тем оцените уровень в шего беспокойств по десятиб лльной шк ле. повторяйте все
вышеопис нное
. до тех пор, пок уровень в шего беспокойств по поводу
неприятности не снизится до приемлемого для в с (точных норм здесь нет, хотя достижение 2-3 б ллов близко
к дост точному).
8. еперь сосредоточьтесь н предст влении выбр нного в ми положительного с моопределения (просто дум йте о нем) н ряду (одновременно) с воспомин нием о
в шей неприятности (ее обр зе) и продолжите серию сопровожд ющих руку движений гл з до тех пор, пок вер
в это с мое положительное предст вление не достигнет
приемлемого для в с уровня(обычн 5 и выше).
9., н конец, после того к к положительное с моопределение дост точно утвердится, удержив я и ero, и обр з
неприятности, исследуйте, не ост лось ли у в с где-то в

- Обложка
- Страницы 1-10
- Страницы 11-20
- Страницы 21-30
- Страницы 31-40
- Страницы 41-50
- Страницы 51-60
- Страницы 61-70
- Страницы 71-80
- Страницы 81-90
- Страницы 91-100
- Страницы 101-110
- Страницы 111-120
- Страницы 121-130
- Страницы 131-140
- Страницы 141-150
- Страницы 151-160
- Страницы 161-170
- Страницы 171-180
- Страницы 181-190
- Страницы 191-200
- Страницы 201-210
- Страницы 211-220
- Страницы 221-225
