PDF. Мы родом из страшного детства, или Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего. Ковалёв С. В.
Страница 104. Читать онлайн

будущем

сп П. н шем шломи

сомкнутых п льц — ук з тельный и средний. родел йте

это оценочное определение для:

° горизонт льных движений,

° вертик льных движений,

° «ди гон льных» движений,

° движений по кругу,

° «большой восьмерки»-

вертик льной и

горизонт льной,

° «крестообр зных» движений .

ыберите то из движений, которое в м больше всего по

нр вилось, с него и н чните.

7. спомните VAKD своей неприятности и, дум я о ней

и следя з рукой, продел йте серию из 24 движений гл з,

н пример, н ч в с горизонт льных. кончив серию, вы

бросьте все из головы и сдел йте глубокий вдох и выдох.

осле чего вернитесь к обр зу и исследуйте

° то, что вы сейч с испытыв ете по поводу этого об

р з;

° то, что вы теперь дум ете о своей неприятности.

з тем оцените уровень в шего беспокойств по десятиб лльной шк ле. повторяйте все

вышеопис нное

. до тех пор, пок уровень в шего беспокойств по поводу

неприятности не снизится до приемлемого для в с (точных норм здесь нет, хотя достижение 2-3 б ллов близко

к дост точному).

8. еперь сосредоточьтесь н предст влении выбр нного в ми положительного с моопределения (просто дум йте о нем) н ряду (одновременно) с воспомин нием о

в шей неприятности (ее обр зе) и продолжите серию сопровожд ющих руку движений гл з до тех пор, пок вер

в это с мое положительное предст вление не достигнет

приемлемого для в с уровня(обычн 5 и выше).

9., н конец, после того к к положительное с моопределение дост точно утвердится, удержив я и ero, и обр з

неприятности, исследуйте, не ост лось ли у в с где-то в

• Обложка
• Страницы 1-10
  • Страница 1
  • Страница 2
  • Страница 3
  • Страница 4
  • Страница 5
  • Страница 6
  • Страница 7
  • Страница 8
  • Страница 9
  • Страница 10
• Страницы 11-20
  • Страница 11
  • Страница 12
  • Страница 13
  • Страница 14
  • Страница 15
  • Страница 16
  • Страница 17
  • Страница 18
  • Страница 19
  • Страница 20
• Страницы 21-30
  • Страница 21
  • Страница 22
  • Страница 23
  • Страница 24
  • Страница 25
  • Страница 26
  • Страница 27
  • Страница 28
  • Страница 29
  • Страница 30
• Страницы 31-40
  • Страница 31
  • Страница 32
  • Страница 33
  • Страница 34
  • Страница 35
  • Страница 36
  • Страница 37
  • Страница 38
  • Страница 39
  • Страница 40
• Страницы 41-50
  • Страница 41
  • Страница 42
  • Страница 43
  • Страница 44
  • Страница 45
  • Страница 46
  • Страница 47
  • Страница 48
  • Страница 49
  • Страница 50
• Страницы 51-60
  • Страница 51
  • Страница 52
  • Страница 53
  • Страница 54
  • Страница 55
  • Страница 56
  • Страница 57
  • Страница 58
  • Страница 59
  • Страница 60
• Страницы 61-70
  • Страница 61
  • Страница 62
  • Страница 63
  • Страница 64
  • Страница 65
  • Страница 66
  • Страница 67
  • Страница 68
  • Страница 69
  • Страница 70
• Страницы 71-80
  • Страница 71
  • Страница 72
  • Страница 73
  • Страница 74
  • Страница 75
  • Страница 76
  • Страница 77
  • Страница 78
  • Страница 79
  • Страница 80
• Страницы 81-90
  • Страница 81
  • Страница 82
  • Страница 83
  • Страница 84
  • Страница 85
  • Страница 86
  • Страница 87
  • Страница 88
  • Страница 89
  • Страница 90
• Страницы 91-100
  • Страница 91
  • Страница 92
  • Страница 93
  • Страница 94
  • Страница 95
  • Страница 96
  • Страница 97
  • Страница 98
  • Страница 99
  • Страница 100
• Страницы 101-110
  • Страница 101
  • Страница 102
  • Страница 103
  • Страница 104
  • Страница 105
  • Страница 106
  • Страница 107
  • Страница 108
  • Страница 109
  • Страница 110
• Страницы 111-120
  • Страница 111
  • Страница 112
  • Страница 113
  • Страница 114
  • Страница 115
  • Страница 116
  • Страница 117
  • Страница 118
  • Страница 119
  • Страница 120
• Страницы 121-130
  • Страница 121
  • Страница 122
  • Страница 123
  • Страница 124
  • Страница 125
  • Страница 126
  • Страница 127
  • Страница 128
  • Страница 129
  • Страница 130
• Страницы 131-140
  • Страница 131
  • Страница 132
  • Страница 133
  • Страница 134
  • Страница 135
  • Страница 136
  • Страница 137
  • Страница 138
  • Страница 139
  • Страница 140
• Страницы 141-150
  • Страница 141
  • Страница 142
  • Страница 143
  • Страница 144
  • Страница 145
  • Страница 146
  • Страница 147
  • Страница 148
  • Страница 149
  • Страница 150
• Страницы 151-160
  • Страница 151
  • Страница 152
  • Страница 153
  • Страница 154
  • Страница 155
  • Страница 156
  • Страница 157
  • Страница 158
  • Страница 159
  • Страница 160
• Страницы 161-170
  • Страница 161
  • Страница 162
  • Страница 163
  • Страница 164
  • Страница 165
  • Страница 166
  • Страница 167
  • Страница 168
  • Страница 169
  • Страница 170
• Страницы 171-180
  • Страница 171
  • Страница 172
  • Страница 173
  • Страница 174
  • Страница 175
  • Страница 176
  • Страница 177
  • Страница 178
  • Страница 179
  • Страница 180
• Страницы 181-190
  • Страница 181
  • Страница 182
  • Страница 183
  • Страница 184
  • Страница 185
  • Страница 186
  • Страница 187
  • Страница 188
  • Страница 189
  • Страница 190
• Страницы 191-200
  • Страница 191
  • Страница 192
  • Страница 193
  • Страница 194
  • Страница 195
  • Страница 196
  • Страница 197
  • Страница 198
  • Страница 199
  • Страница 200
• Страницы 201-210
  • Страница 201
  • Страница 202
  • Страница 203
  • Страница 204
  • Страница 205
  • Страница 206
  • Страница 207
  • Страница 208
  • Страница 209
  • Страница 210
• Страницы 211-220
  • Страница 211
  • Страница 212
  • Страница 213
  • Страница 214
  • Страница 215
  • Страница 216
  • Страница 217
  • Страница 218
  • Страница 219
  • Страница 220
• Страницы 221-225
  • Страница 221
  • Страница 222
  • Страница 223
  • Страница 224
  • Страница 225