ПравообладателямМы родом из страшного детства, или Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего, Ковалёв Сергей
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ковалёв Сергей Викторович pdf   Читать

PDF. Мы родом из страшного детства, или Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего. Ковалёв С. В.
Страница 104. Читать онлайн

будущем

сп П. н шем шломи

сомкнутых п льц — ук з тельный и средний. родел йте

это оценочное определение для:

° горизонт льных движений,

° вертик льных движений,

° «ди гон льных» движений,

° движений по кругу,

° «большой восьмерки»-

вертик льной и

горизонт льной,

° «крестообр зных» движений .

ыберите то из движений, которое в м больше всего по

нр вилось, с него и н чните.

7. спомните VAKD своей неприятности и, дум я о ней

и следя з рукой, продел йте серию из 24 движений гл з,

н пример, н ч в с горизонт льных. кончив серию, вы

бросьте все из головы и сдел йте глубокий вдох и выдох.

осле чего вернитесь к обр зу и исследуйте

° то, что вы сейч с испытыв ете по поводу этого об

р з;

° то, что вы теперь дум ете о своей неприятности.

з тем оцените уровень в шего беспокойств по десятиб лльной шк ле. повторяйте все

вышеопис нное

. до тех пор, пок уровень в шего беспокойств по поводу

неприятности не снизится до приемлемого для в с (точных норм здесь нет, хотя достижение 2-3 б ллов близко

к дост точному).

8. еперь сосредоточьтесь н предст влении выбр нного в ми положительного с моопределения (просто дум йте о нем) н ряду (одновременно) с воспомин нием о

в шей неприятности (ее обр зе) и продолжите серию сопровожд ющих руку движений гл з до тех пор, пок вер

в это с мое положительное предст вление не достигнет

приемлемого для в с уровня(обычн 5 и выше).

9., н конец, после того к к положительное с моопределение дост точно утвердится, удержив я и ero, и обр з

неприятности, исследуйте, не ост лось ли у в с где-то в

Обложка.
PDF. Мы родом из страшного детства, или Как стать хозяином своего прошлого, настоящего и будущего. Ковалёв С. В. Страница 104. Читать онлайн