ГЛАВА 6. МОДЕЛЬ «БЛАГОПОЛУЧИЯ».


...

АССОЦИАЦИЯ И ДИССОЦИАЦИЯ – ДВА СО­СТОЯНИЯ В УПРАВЛЕНИИ СТРЕССОМ.

Каждое состояние имеет ценные качества, которые при целесооб­разном использовании экономят энергию.

Вспомните о приятном событии в прошлом (отпуск, праздник). Можете вы увидеть себя диссоциированным или ассоциированным, вспоминая опыт (вне себя или внутри)? Оживите в памяти ваши воспоминания с различной эмоциональной окраской. У всех нас имеется опыт, когда можно увидеть себя со стороны. В других случаях мы воспринимаем себя внутри своего тела. Есть и третий вариант – когда в одном и том же опыте мы можем переходить от ассоциированного состояния в диссоциированное и наоборот. Сей­час нам с вами важно понять, что мы уже имеем опыт как ассоциированного так и диссоциированного состояний. Тогда перед нами возникает два вопроса: «Когда мне желательно использовать эти состояния?» и «Как я это могу сделать по команде?»