Модель «О.Р.У.Ж.И.Е.»


...

Упражнение «Взлетная полоса»


Подготовьте пространство для игры в Алфавит. Не имеет значения, какую версию Алфавита вы выберите - возьмите ту, которая вам больше нравится. Если вы используете «бумажную» версию Алфавита, сделайте новый лист, с другим расположением вспомогательных букв. Если электронную - выберите тот ритм, который дается вам легко и комфортно, но не позволяет отвлекаться.

Приготовьтесь играть, займите исходную позицию, но не запускайте программу (не смотрите в сторону листа с Алфавитом).

Пройдите несколько кругов по модели О.Р.У.Ж.И.Е. Как только получите интегрированное состояние, отпустите его и сразу начинайте играть в Алфавит.

Играя, оставайтесь расслабленным и обязательно произносите буквы вслух и четко. Будьте естественны, как ребенок, играйте играючи.

Состояние высокой продуктивности, скорее всего, придет достаточно быстро, но, не смотря на это, поиграйте в Алфавит минут двадцать. Позвольте состоянию высокой продуктивности несколько раз прийти, уйти и снова прийти, уже с большей силой, чтобы вы научились различать его.

Если в какой-то момент вы будете не уверены, оно ли это, проверьте и скорректируйте состояние с помощью модели О.Р.У.Ж.И.Е.

Учитывая, что смотреть на часы в ходе игры вы не сможете, поставьте таймер или будильник, чтобы засечь двадцать минут. В ходе игры возможно значительное искажение восприятия времени.