Часть 4. Разрывая цепи себя самого.


...

Глава 30. Освобождение Времени.

Я люблю детей. С ними намного веселей, чем со взрослыми. Иногда мне кажется, что у меня с ними много общего. Несколько лет назад я проводил тренинг по НЛП в Орландо. Как-то утром я сидел с 2-хлетней Ирен, дочерью моих друзей Холи и Дэйва. Я называл девочку Рени, мы играли с ней во множество игр. Она только начинала говорить. Время словно замедлялось, когда мы играли с ней. Дети в столь юном возрасте не имеют полного представления о времени. Они просто живут в настоящем. И в этом они обладают потрясающей свободой. Не просто потому, что они не несут пока никакой ответственности - они просто живут в настоящем и свободны от прошлого и будущего. В этом дети могут преподать нам прекрасный урок.

Один из величайших гениев современности, Эйнштейн, утверждал, что «время относительно». Но несмотря на это, мы редко эффективно распоряжаемся временем. Чем больше мы изобретаем устройств, которые позволяют нам экономить время, тем больше обязанностей мы на себя взваливаем и зря теряем время. Имея на вооружении компьютеры, телефоны, факсы и пр., мы все время стараемся делать что-то быстрее. Но наш мир словно ускоряется, и у нас становится все меньше времени, чтобы угнаться за ним.

В фантастической книге Ричарда «Время перемен» я прочитал, как он обучал людей по-другому относиться ко времени, погружая их в состояние, в котором время нарушено. Они получали возможность дольше наслаждаться прекрасными моментами жизни и сокращать время проживания неприятных событий. Это случается, когда люди входят в состояние, в котором получают возможность замедлять или ускорять время в прошлом. Также они получали возможность запускать это состояние по желанию.

Я заметил успех подобных техник на примере своей жизни, но все равно мне не хватало времени на все мои занятия. И я решил обсудить это с Ричардом.

ОФ:

Какие у тебя есть мысли по поводу тайм-менеджмента?

РБ:

Мне кажется, что многие люди неоправданно теряют время. С точки зрения управления собой во времени, мне кажется, менее полезно тратить время на беспокойство и плохое самочувствие и более полезно узнать, как работает ваш разум, чтобы быстрее принимать решения и быстрее действовать. Вы учитесь мотивировать себя, быстрее добиваться успехов. Просто поразительно, сколько времени люди теряют впустую!

Многие из моих клиентов проводят до 70% времени в создании ужасных внутренних образов, еще 15% они тратят на обдумывание и планирование того, что они никогда не будут делать, еще 14% - на жалобы по поводу того, что они не делают, и лишь 1% - и то не всегда - тратят время на дела. Для меня очень важно изменить это соотношение на противоположное. Наш разум - это удивительный инструмент, который может постоянно планировать и планировать. Но нам надо научиться еще и делать то, что мы запланировали.

Один из моих соседей, увидев на лугу лошадей, сказал: «Это очень несчастные лошади». Я попросил его объясниться. Он ответил: «Лошади счастливы, когда они чем- то заняты. Когда же они просто пасутся, то постоянно ищут пищу. Когда я работал на ферме, я заметил, что они с нетерпением ждут, чтобы им позволили заняться привычной им работой». Потом он добавил: «Теперь есть тракторы, и лошадям больше нечего делать. Они чувствуют себя брошенными и одинокими. Лошади скучают и начинают болеть».

С людьми происходит то же самое. Если они не занимаются тем, что приносит им радость, они начинают «копаться в себе». Они начинают создавать негативные образы, вести внутренний диалог, затем начинают ворчать на окружающих, на детей и родных. Когда я смотрю на поколение, выросшее после меня, я понимаю, что мы его ужасно напугали.

Когда я был молодой, то сообщение о бомбе, которая может всех нас убить, приводила к мысли: «Ну и что? Давайте займемся делом, пока это не произошло». Но сейчас ситуация не такая. В основе ее лежит убеждение о том, что мир - ужасное и опасное место. Правительство и полиция следят за вами. Террористы следят за вами. На экранах сплошные фильмы с убийствами. Люди, добившиеся чего-то, переезжают, и в старых районах остаются торговцы наркотиками и пр.

Надо не просто поменять вещи местами, а нужно поместить в одинаковую окружающую среду удачливых и неудачливых людей. Нам надо собрать вместе представителей разных религий и заставить их вместе смеяться. Например, чем больше мусульман я встречал, тем лучше я к ним относился. А если доверить подобное правительству, то нас заставили бы всех их бояться. Я бы считал их всех маньяками и фанатиками, но чтобы оценивать людей, их надо узнать поближе. Чем больше мы путешествуем и чем более разных людей мы встречаем, тем меньше остается в нас страха и тем лучше становится жизнь. Страх - это глупость.

Тайм-менеджмент - это умение большую часть времени делать что-то максимально хорошо. Очень важно, чтобы время, которое вы проводите с семьей, было посвящено только семье. Работа не должна влиять на вашу личную жизнь. Проводя время с любимыми, вы не должны давать работе возможность украсть это время у вас. Т.е. время надо организовывать, надо расставлять приоритеты. Очень полезно составлять список ваших дел на день и сверяться с ним по утрам.

Психология bookap

Также полезно оценить, сколько времени вы тратите на различные дела. Попробуйте пару дней записывать время, которые вы тратите на разные занятия. Это поможет вам осознать, куда же «уходит ваше время».

Самое важное в этом - понять, что мы не можем создать больше времени. Мы можем научиться более эффективно его использовать. Расстановка приоритетов по разным категориям поможет вам заниматься в данный момент наиболее важными делами. Иногда нужно делегировать какие-то дела или отказаться от некоторых занятий. Также важно сосредоточиться на том, что вы делаете все, что нужно, в наиболее подходящем для дел внутреннем состоянии. В этом вам поможет и умение следовать своему графику и плану, оставаясь гибким. В этом случае мы получим больше радости от жизни в настоящем времени, «здесь и сейчас». Возьмем в этом пример с детей.