ПравообладателямНепобедимый интроверт, Лэйни Марти
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лэйни Марти Ольсен pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Автор книги, известный психолог, с успехом доказывает, что, вопреки общепризнанному мнению, существование даже «самого интровертного» интроверта гораздо комфортнее и благополучнее, чем подавляющего большинства экстравертов, и, воспользовавшись теми преимуществами, которые предоставляет ваш характер, вы с огромным успехом сможете реализовать себя на любом поприще, оставив позади команду самых ярко выраженных экстравертов!

.

PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О.
Страница 73. Читать онлайн

потому что не подключаем механизм ассоциации к долгосрочной памяти. Наш ум кажется пустым. Вот почему интроверты могут забыть даже то, что им нравится делать, или то, что у них получается. Нам нужно найти некую соединяющую ручку, чтобы дернуть за нее и выхватить из памяти определенное впечатление, или переживание, или опыт. Чтобы отпереть большую часть информации в долгосрочной памяти, существует несколько ручек, или ключей. Если мы найдем хотя бы один, мы сможем восстановить в памяти все.

Давайте представим, что вам нравится писать картины,

ловить рыбу или гулять по парку, где распустились цветы, но информация об этом заперта в долюсрочной памяти. У вас есть свободное время, но вы не можете вспомнить, что вам нравится делать. Для экстравертов это звучит полным бредом, но у интровертов это обычная проблема. Помните, что вам нужен один ключ, например, какая-то мысль, эмоция или сенсорная ассоциация, чтобы отворить дверь в память.

Сядьте, расслабьтесь и дайте своему уму свободно

переходить с одною предмета на другой и связываться с возможными сенсорными ключами, такими как запахи, зрительные образы, звуки, ощущение тела, вкус чего-то приятною. Или же подумайте об эмоциональном ключе, например, о том, как вы чувствовали себя в последний раз, когда развлекались. Дайте своему уму перемещаться туда, куда он хочет, перепрыгивать с одной ассоциации на другую — это нормально.

Может быть, размеренное ощущение от пребывания в парке

в солнечный день вернется к вам, и вместе с ним вернется мысль: мне нравится этот парк, я получаю удовольствие, когда иду туда. Теперь вы могли бы пойти в парк или расслабиться и поискать друюе воспоминание. Записывайте воспоминания, которые вы находите, чтобы использовать их в другой раз, когда вы не сможете вспомнить, от чего получаете удовольствие.

Используйте также эти ключи, чтобы отпереть память и найти то, что у вас хорошо получается.

Интроверты, если они остаются в «системе торможения» слишком долго, могут начать испытывать депрессию, чувствовать себя немотивированными или разочарованными, так как не достигают тех целей, которых хотели бы достичь. Им необходимо задействовать «систему полной скорости», чтобы подняться и выйти наружу. Это требует от интроверта умения регулировать беспокойство и перевозбуждение, о чем я буду говорить позже.

73

Обложка.
PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О. Страница 73. Читать онлайн