ПравообладателямНепобедимый интроверт, Лэйни Марти
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лэйни Марти Ольсен pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Автор книги, известный психолог, с успехом доказывает, что, вопреки общепризнанному мнению, существование даже «самого интровертного» интроверта гораздо комфортнее и благополучнее, чем подавляющего большинства экстравертов, и, воспользовавшись теми преимуществами, которые предоставляет ваш характер, вы с огромным успехом сможете реализовать себя на любом поприще, оставив позади команду самых ярко выраженных экстравертов!

.

PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О.
Страница 276. Читать онлайн

- Встаньте прямо. Наклонитесь вперед, так чтобы руки доставали до пола, а глаза смотрели на колени. Расслабьтесь и глубоко дышите несколько секунд. Медленно выпрямитесь.

- Встаньте прямо, слегка приподнимите подбородок. Вытяните голову вперед и слегка кивните. Оставайтесь в этой позе. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

- Выключите свет и несколько минут посидите в темноте.

- Посмотрите в окно, понаблюдайте за людьми, при этом дайте своему уму бесцельно перемещаться с одною предмета на другой.

- Сядьте, закройте глаза, откиньте голову назад и вспомните какоето забавное впечатление или приключение из прошлого.

- Возьмите полотенце, положите ею в микроволновую печь или морозильник и приложите на пять минут на то место, где вы ощущаете напряжение.

Стратегия 6. Обращайте внимание на смешные стороны

жизни

Смех эо собственный счет ничего

вам не cmoum.

Мэри Уолдрип

Когда выходите в экстравертный мир, не забудьте прихватить с собой чувство юмора. Юмор — это быстрейший способ сохранить правильное видение мира, уменьшить стресс, укрепить организм, а также получать больше удовольствия от повседневной жизни и поддерживать контакт с другими людьми. Поскольку интроверты сосредоточиваются на внутренних переживаниях, они временами могут терять видение общей перспективы. Иногда они могут думать, что вещи, вызывающие раздражение, случаются только с ними. Им кажется, что, если бы они экстравертировали правильно, все шло бы хорошо. Юмор помогает нам выступать за рамки самих себя и увидеть собственную жизнь с разных сторон, подобно тому, как вы смотрите на мир с вершины горы. В этом случае вам легче определить наиболее важные моменты и цели. Юмор снимает беспокойство. Он напоминает нам о том, что все проходит, помогает справиться с мелким раздражением, и, таким образом, мы получаем возможность сохранить

276

Обложка.
PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О. Страница 276. Читать онлайн