ПравообладателямНепобедимый интроверт, Лэйни Марти
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лэйни Марти Ольсен pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Автор книги, известный психолог, с успехом доказывает, что, вопреки общепризнанному мнению, существование даже «самого интровертного» интроверта гораздо комфортнее и благополучнее, чем подавляющего большинства экстравертов, и, воспользовавшись теми преимуществами, которые предоставляет ваш характер, вы с огромным успехом сможете реализовать себя на любом поприще, оставив позади команду самых ярко выраженных экстравертов!

.

PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О.
Страница 233. Читать онлайн

интровертам требуется больше времени, чтобы почувствовать себя отдохнувшими.

Будучи интровертом, вы можете избежать полного истощения ресурсов, если встроите в свой образ жизни перерывы — даже если вы не чувствуете необходимости в них на данный момент времени. Встраивайте перерывы и короткий сон в свой график. Возьмите ручку и красным или зеленым напишите слово «Перерывгь дальше проставьте время: каждые два часа по пятнадцать минут. Придерживайтесь расписания, делайте перерывы в течение недели или двух, и посмотрите, как будете себя чувствовать.

Боремся с нервным срывом

Пятнадцатиминутный перерыв: несколько советов.

- Закройте глаза, расслабьте тело, думайте о пляже, озере

или ветре, свистящем в высоких соснах.

Совершите короткую прогулку.

- Потянитесь и зевните; вздремните.

- Выпейте чашку чая или стакан воды, добавив туда

несколько капель лимонного сока.

- Смотрите перед собой, ни о чем не думая.

- Напрягите мышцы, затем расслабьте их; почувствуйте

разницу состояний.

- Вытяните ноги и положите прохладную или теплую тряпку

на лоб.

- Подумайте о том, что заставляет вас улыбаться (для

меня это все, что связано с моими внуками).

- Зайдите на какой-нибудь смешной сайт в Интернете.

Поиграйте в компьютерную игру, займитесь

разгадыванием кроссворда, полистайте журнал,

почитайте книжку комиксов, просмотрите рекламную

брошюру турфирмы.

- Черкните несколько строк в дневнике.

Поиграйте с какой-нибудь игрушкой ваших детей.

Тридцатиминутный перерыв.

- Поспите,

- Погуляйте.

- Прочитайте статью в журнале.

Закажите что-нибудь по каталогу.

- Идите на работу по живописному маршруту.

Придумайте сюрприз для вашего ребенка или партнера.

- Понаблюдайте за давним приятелем в Интернете.

- Вырвитесь за пределы обыденности и сделайте чтонибудь необычным образом (например, я, по примеру

Мэри Поппинс, ем десерт в начале обеда).

Двухчасовой перерыв.

233

Обложка.
PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О. Страница 233. Читать онлайн