ПравообладателямНепобедимый интроверт, Лэйни Марти
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Лэйни Марти Ольсен pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Автор книги, известный психолог, с успехом доказывает, что, вопреки общепризнанному мнению, существование даже «самого интровертного» интроверта гораздо комфортнее и благополучнее, чем подавляющего большинства экстравертов, и, воспользовавшись теми преимуществами, которые предоставляет ваш характер, вы с огромным успехом сможете реализовать себя на любом поприще, оставив позади команду самых ярко выраженных экстравертов!

.

PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О.
Страница 213. Читать онлайн

Одно из преимуществ интровертов заключается в том, что они

обычно хорошо себя знают. Размышляя о вещах, имеющих глубокий

смысл, и обдумывая преграды, которые стоят на пути, мы можем

сконцентрировать энергию на том, чего по-настоящему хотим.

Вот пример того, как я проделала эти восемь шагов.

1. Каковы мои цели в отношении здоровья?

Сохранить здоровье и чувствовать себя максимально энергичной;

поддерживать приток энергии с помощью достаточного количества

сна, качественной, полезной пищи, постоянных упражнений и

стрейчинга.

2. Каков мой всеобъемлющий приоритет?

Уделять здоровью больше внимания с помощью хорошего питания,

регулярных упражнений и большего количества сна.

3. Какие шаги по отношению к приоритетам я могу предпринять,

чтобы достичь цели?

- Гулять четыре раза в неделю.

- Избегать моих любимых пирожных.

Спать не менее семи часов в сутки.

- К началу следующего месяца выделить время для йоги.

4. Шажок вперед к здоровью на этой неделе:

- Погулять один раз на этой неделе.

- В среду и в пятницу на ужин есть здоровую пищу, даже если это убьет меня.

- В четверг вечером выключить телевизор в десять часов.

- Посмотреть три пленки с йогой и выбрать ту, которая мне больше всего подойдет.

5. Возможные препятствия:

Нет времени для упражнений.

Терпеть не могу ходить по бакалейным магазинам, поэтому здоровой пищи на ужин не будет.

Люблю расслабляться вечером перед телевизором.

213

Обложка.
PDF. Непобедимый интроверт. Лэйни М. О. Страница 213. Читать онлайн