Страх

Борис Самойлович.

Страх — одно из самых глобальных и основополагающих качеств Эго, лежащее в основе всех других качеств.

Страх захватывает сразу все центры человека. Происходит мгновенное схлопывание восприятия. На интеллектуальном уровне — от хаоса мыслей до полного ступора, на эмоциональном — потеря человечности, на физическом — замедление реакций («ватные ноги», состояние «кролика перед удавом»).

Некоторые говорят, что страх нужен человеку, чтобы трезво оценивать ситуации, не встревать в авантюры и т. д. Я считаю, что страх, как неправильно сформированная энергия, нужен для усиления такой структуры, как Воля.

Работу с трансформацией страха можно разбить на несколько этапов.

1. Постоянное отслеживание страха во всех его проявлениях.

2. Быстрый выход из состояния ступора с помощью переключения внимания — выпить стакан горячей воды; проделать всхлипывающее дыхание и т. д.

3. Трансформация энергий страха другими методами, например, растапливание страха, как льда, солнечными лучами и т. д.

Каждый определяет заранее, во что он будет трансформировать страх.

Многие психиатры пишут о двойственном характере страха: страх — интерес. Поэтому, страх можно трансформировать в интерес, открытость. Либо мы, как воины Духа, можем трансформировать страх в такую энергетическую структуру как внутренний страж (даже слова похожи), или, как я говорил выше, в силу Воли.

Теперь о методах конкретной, целенаправленной работы со страхом:

1. Перепросмотр. Большинство информации закладывается в детстве, в том числе и различные страхи. Нахождение причин появления страха может помочь в его трансформации.

2. «Воспоминание» (представление) того, чего не было. Например, если боишься высоты — «вспоминаешь», что был альпинистом, создавая реальную картину несуществующих событий в деталях. Вспоминаешь, как лазил по скалам, смотрел вниз с вершины, начиная, естественно, с небольших высот.

Надо научиться «вспоминать» с такой реальностью и достоверностью подлинности событий, чтобы это стало частью твоей истории жизни. Так можно трансформировать проявление страха от общения с окружающими, выступления на сцене и т. д.

3. Трансформация стереотипов. По мере взросления возрастает роль социального страха, боязнь изменений. Для трансформации необходимо научиться сознательно менять стиль поведения в стандартных ситуациях, делая то, чего от тебя не ожидают. Это и есть способ идти навстречу страху, глядя ему в лицо и трансформируя его своим действием.

Психология bookap

4. И последнее — набояться, т. е. представить себе ситуации, когда, если не хватит сил трансформировать страх, то всё закончится плохо. Но ты это делаешь, не доказывая себе, а тем более другим, какой ты храбрый, ублажая своё чувство важности, а честно позволяя страху выходить из тела — повышая осознавание себя человеком.

Страх, выходя из тела, оставляет его преобразованным: количество индивидуальной силы возрастает, появляется уверенность в себе и свобода от обременяющего давления страха.