Часть пятая. Что бы вы ни делали, делайте это лучше

Глава 25. Суперобучение

Музыка, помогающая обучению


...

Не можете выпрямить мысли? Выпрямите спину!

Бывает так, что вы не можете связать ни единой мысли? Проверьте, не создает ли ваша осанка помехи для снабжения кровью вашего мозга, говорит доктор медицины Э. Фриц Шмерль, преподаватель геронтологии в колледже Шабо, Хэйуорд, Калифорния.

«Мозгу нужно в 30 раз больше крови, чем другим органам, – говорит д-р Шмерль. – Но если вы позволяете верхней части вашего тела искривиться – если у вас будут сгорбленные плечи, поникшая голова, выставленный вперед подбородок, – то можете создать перегибы в позвоночнике, которые передавят две артерии, идущие вдоль позвоночного столба к головному мозгу, а это становится причиной недостаточного кровоснабжения». Каков результат? «Потеря ясности мышления и забывчивость, особенно с возрастом», – говорит д-р Шмерль.

Психология bookap

Сгорбленная поза способна вызвать симптомы нарушения мозгового кровообращения, похожие на кратковременные ишемические приступы, то есть мгновенное потемнение в глазах. Хуже того, нарушения кровотока в сдавленной артерии могут послужить причиной частичной их закупорки жировыми отложениями, говорит д-р Шмерль.

«Важно с самого начала научиться правильно держать голову, пока вы еще молоды, – говорит д-р Шмерль. – Неправильная осанка – это привычка, которую тяжело переломить, когда вы станете старше. Будьте настороже, чтобы предотвратить этот процесс, держитесь прямо, слегка подняв голову, и не выпячивайте подбородок».