Часть пятая. Что бы вы ни делали, делайте это лучше

Глава 25. Суперобучение


...

Музыка, помогающая обучению

Йогой и техниками релаксации полезно заниматься до процесса обучения, но слушание музыки во время обучения также хорошо успокаивает, утверждает д-р Шустер.

«Если вы, повторяя пройденный материал, одновременно слушаете музыку барокко – музыку, темпоритм которой один удар в секунду, а таковой является значительная часть музыки Баха, Генделя и Вивальди, – это помогает держать ваш ум в расслабленном состоянии».

Д-р Каски считает, что для этого годится любая успокаивающая музыка. «Медленная, величавая музыка создает удивительный фон для обучения, – говорит он. – Мы используем как классическую музыку, так и легкую, которую вы можете слышать на радио FM».

Однако легкая музыка – еще ее называют «музыкой супермаркетов» – подходит не для всех. Доктор философии Стивен Хэлперн, автор книг «Настройка человеческого инструмента» и «Звуки здоровья», находит, что она больше раздражает, нежели расслабляет. Но, признает он, музыкальный вкус – это дело личное, вот почему так важно подобрать музыку, которая помогает именно вам.

Д-р Хэлперн, общепризнанный новатор в музыкальной композиции, создал новый стиль релаксационной музыки, который он назвал «Альтернатива агрессивности». Тщательно аранжированная и оркестрованная, эта музыка преднамеренно лишена ведущей мелодии, гармонии и ритма западной музыки; это, говорит д-р Хэлперн, «позволяет телу найти его собственную модальность, которая активирует оба полушария головного мозга».

Очевидно, что это действительно работает. Согласно исследованиям, люди получают более благотворный отклик и достигают более глубоких степеней релаксации, слушая «антиагрессивные» записи д-ра Хэлперна, чем слушая какую-либо другую музыку, в том числе классическую или легкую.

Эта музыка также отчетливо повышает потенциал обучения. Школьники достигают в среднем более высоких показателей успеваемости, когда записи д-ра Хэлперна «Спектральная сюита» или «Зона комфорта» звучат в классе в качестве фоновой музыки.

Психология bookap

«Музыка приводит ваш ум в уравновешенное состояние, так что вы гораздо легче способны усваивать, хранить в памяти и вспоминать информацию, – поясняет д-р Хэлперн. – Она также повышает вашу креативность. Например, когда я работал над своей книгой, то заметил, что бывали дни, когда я просто не мог приступить к работе. Я чувствовал, что не могу писать, вообще не чувствовал себя творческим человеком. Тогда я стал слушать записи вроде «Зона комфорта» и обнаружил, что могу писать гораздо лучше».

Развив этот эффект лишь на один шаг дальше, д-р Хэлперн выпустил аудиозапись, разработанную специально для того, чтобы достучаться до тех частей мозга, которые вовлечены в обучение. Озаглавленная «Радость учения», она сочетает «антиагрессивную» музыку – ту ее часть, которая написана в темпе музыки барокко, – с тем, что д-р Хэлперн называет «аудио– активными аффирмациями». Эти аффирмации, куда входят такие утверждения, как «Вы можете вспомнить все, что вы когда-либо учили», «Учеба вам дается легко, она приносит вам радость» и «Музыка помогает легче понять все, что вы читаете», вплетены в музыкальную ткань таким образом, что они почти неслышимы для осознанного слуха.