Часть пятая. Что бы вы ни делали, делайте это лучше

Глава 25. Суперобучение

Глава 28. Психология успешного снижения веса


...

Жир изолирует психику

В сфере психотерапии есть подход к решению проблемы веса, значительно отличающийся от всех упоминавшихся до сих пор. Многие психиатры, к примеру, уверены, что переедание – это самодеструктивное поведение, и они трактуют его как симптом ненависти к себе. Переедающие используют пищу, чтобы успокоить себя, когда они чувствуют себя несчастными, гласит теория. Они поступают так, потому что совершить налет на холодильник менее болезненно, чем раскапывать эмоциональные корни их несчастий.

«Пища – основная форма орального удовлетворения, поиск безопасности, свойственный незрелому человеку. И когда люди возбуждены, еда помогает им чувствовать себя лучше, – говорит д-р Розенбаум. – Люди используют свой вес как защиту против расстраивающих их проблем. Их жир служит изоляцией от страданий».

«Оставаться толстым может быть очень удобно. Мысль о том, чтобы сбросить вес и действительно стать стройным человеком, влечет за собой новые проблемы», – говорит Милдред Клингман, нью-йоркский психотерапевт и автор книги «Тайная жизнь толстяков».

«Люди, имеющие избыточный вес, очень чувствительны, – добавляет д-р Раппапорт. – Они могут чувствовать несправедливость, и в этом случае они прячутся в ту область, где им что-то подвластно. Они могут контролировать размеры своего тела. А их жир становится для них буферной зоной».

Часто бывает так, что матери полных молодых девушек привычно критикуют их внешний вид, говорят психиатры. Во многих случаях та же самая мать когда– то заставляла дочку «побольше кушать» ради хорошего здоровья. Эта ситуация заставляет девушку злиться на себя и свою мать. Переедание замещает вспышку злости.

«Одна молодая женщина мстила матери тем, что переедала, – говорит доктор медицины Милтон Бергер, коллега д-ра Розенбаума, соучредитель Американского центра краткосрочной терапии. – Она знала, как огорчится ее мать. Это определенный вид сатисфакции, мстительное удовлетворение от торжества над другими. В действительности она лишь вредила себе».

Д-р Келли Браунелл возражает против того, чтобы придавать этому подходу чрезмерное значение. Он считает, что некоторые профессионалы заблуждаются, предполагая, что большинство излишне полных людей страдают эмоциональными расстройствами и нуждаются в разрешении своих подавленных конфликтов, прежде чем смогут решить свои проблемы с едой.

«Некоторые специалисты убеждают людей, что те не умеют приспосабливаться к окружающей обстановке, – говорит он. – Слишком много полных людей становятся жертвой представления, что они ненавидят самих себя и что они застряли на незрелой стадии развития. Это приводит к обратным результатам».

Психология bookap

Так какая же методика работает лучше: научиться не попадать в один из четырех описанных д-ром Браунеллом негативных мыслительных паттернов, или не включать запись «пожевать» в вашем метафорическом магнитофоне, или копаться в собственном детстве, ища источник проблем? Ответ может быть только один: разным людям подходят различные виды лечения. Но очевидно, что изменения не произойдут, пока полный человек не улучшит представление о самом себе.

В самом деле, любовь к себе – это, безусловно, единственный выход из положения. «Полным людям следует научиться любить свое тело, – говорит д-р Макс Розенбаум. – Это главное условие успешного снижения веса. Переедание тесно связано с заниженной самооценкой. И когда начнется период прохождения через отказ от излишней еды – а это приходится делать всем полным людям, – они должны говорить себе: «Я уважаю мое тело. Я люблю мое тело. Я хочу жить».