УРОК ВОСЬМОЙ.


...

Упражнение восьмое.

Прибегайте к самогипнозу каждый вечер. Уединитесь в комнате, отключите телефон, что бы вас случайно ни кто не мог потревожить и уберите все отвлекающие факторы (уменьшите свет, если он вас раздражает, выключите радио, закройте форточку, если дует холодный ветер и т.д.). Полностью раслабтесь (для расслабления можете даже воспользоваться шестью стандартными упражнениями Аутогенной тренировки или просто примите удобную позу). Сделайте себе установку, сколько вы времени собираетесь провести в самогипнозе, какой результат хотите получить от самогипноза, в каком состоянии вы хотите быть после проведенного самогипноза. После чего можете приступать к самогипнозу используя все знания, полученные в уроке восьмом.