Правообладателям40 исследований, которые потрясли психологию. Недостающий фрагмент, Хок Роджер Р.
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Роджер Р. Хок djvu   Читать

DJVU. 40 исследований, которые потрясли психологию. Недостающий фрагмент. Хок Р.
Страница 1. Читать онлайн

ОСВОБОДИТЕСЬ OT СВОИХ СТРАХОВ

МВТОД

Представьте, что вы страдаете от иррационального страха высоты, который называется акрофобией. Проблема стала настолько острой, что вы боитесь взобраться на лестницу, чтобы подрезать деревья в саду или боитесь подняться выше второго этажа в учреждении. Фобия настолько мешает вашей жизни, что вы стремитесь получить психотерапевтическое лечение у терапевта-бихевиориста, такого, например, как Джозеф Вольпе. Ваше лечение будет включать несколько этапов.

Тренинг релаксации

Несколько первых сеансов покажугся не связанными с вашей фобией. Психотерапевт на этих сеансах будет в основном учить вас, как расслабить тело. Вольпе рекомендовал методику прогрессивной релаксации мышц, которая была введена в ! 938 году Эдмундом Джекобсоном (Ебгпипг).)асоЬьоп) и которая до сих пор используется в психотерапевтической практике. Процессзаключаетсявсокрашен и расслаблении различныхгрупп мышц тела (например, предплечье и кисть руки, лицо, спина, живот, ноги и т. д.) до тех пор, пока не будет достигнуто состояние глубокого расслабления. Обучение релаксации может занять

DJVU. 40 исследований, которые потрясли психологию. Недостающий фрагмент. Хок Р. Страница 1. Читать онлайн