fb2
rtfЧасть II
8. В чём причина вашей застенчивости?
Препятствия
На пути к достижению ваших целей часто встают препятствий. Выберите какую-то очень важную для вас цель, достижению которой препятствует застенчивость. На приведённой ниже диаграмме укажите, что это за цель, а затем на пути движения к ней отметьте все возникающие препятствия.
Подобно боевому командиру, составьте план преодоления каждого препятствия, с тем чтобы позволить своим войскам свободно двигаться вперёд. Вероятно, какие-то препятствия можно обойти сквозь иные прорваться, атаковав их в лоб или предварительно подвергнув обстрелу; где-то придётся смириться с неизбежными потерями, где-то следует обезвредить минные поля или же потребуете перегруппировать отряд и отвлекающим ударом замаскировать недостаток сил. Разработайте такой план применительно к каждом препятствию, воздвигнутому на вашем пути застенчивость.
Образец дневника
| Время | Ситуации | Симптомы |
|---|---|---|
| Время дня | Где я нахожусь? Что я делаю? (Что желательно или необходимо сделать?) Кто рядом со мной? | В какой форме проявляются переживания застенчивости? |
| Примеры | ||
| Полдень | Столовая. Незнакомец подсаживается ко мне, представляется и заводит разговор | Сердце начинает сильно биться. Я нервничаю, чувствую себя неуверенно, не знаю, что сказать. |
| 3 часа дня | Библиотека. Необходимо подобрать литературу к домашнему заданию. Пришёл в библиотеку, но не могу вспомнить, за чем именно. Надо попросить библиотекаря мне помочь | Руки вспотели и дрожат. Краснею, ощущаю пустоту в животе. Хотелось бы убежать отсюда. |
ВКонтакте
Facebook
К списку книг "Популярная психология"