Застенчивость

Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем

Предлагаем Вашему вниманию одну из самых известных в мире книг из области популярной психологии. Она посвящена, возможно, самой распространённой психологической проблеме, от которой в той или иной степени страдают миллионы людей. Эта проблема — застенчивость. Именно из-за неё (скованности, зажатости, неуверенности в себе, неумения общаться и строить отношения) многие испытывают серьёзные сложности, добиваются в жизни меньшего, чем могли бы, страдают от одиночества и непонимания со стороны окружающих. Для широкого круга читателей.




Оглавление

  • Введение
  • Часть I
    • Что такое застенчивость
      • 1. К пониманию застенчивости
        • Что такое застенчивость
        • Всеобщая проблема
        • Кто является застенчивым
        • Непохожа я
        • Как застенчивость влияет на людей
        • Положительная сторона застенчивости
      • 2. Внутренний мир застенчивого
        • Молчание не всегда золото
        • Физиологические симптомы
        • Смущение
        • Самоанализ
        • Внешне застенчивый человек
        • Внутренне застенчивый человек
        • Распознавание застенчивости
        • Что повергает нас в застенчивость
        • Что повергает вас в застенчивость
      • 3. Застенчив. Почему?
        • Врождённая застенчивость
        • Застенчивость как результат научения
        • Супер-Эго, то есть застенчивость
        • Социальное программирование
        • Мобильность и одиночество
        • Синдром первенства
        • Определения и ярлыки
        • Иные точки зрения
      • 4. Родители, учителя и застенчивые дети
        • Дом — особое место
        • Самоощущение застенчивого ребёнка
        • Фактор очерёдности рождения детей в семье
        • Чувствительность к чужой застенчивости
        • Родители, формирующие застенчивость
        • Застенчивость и школа
        • Застенчивость на уроке
        • Застенчивость и память
        • Неуязвимые дети
      • 5. Друзья, возлюбленные и застенчивые незнакомцы
        • Первая встреча
        • Застенчивость — препятствие к сближению
        • Потанцуем?
        • Застенчивость и секс
        • Примитивно, торопливо и в полной темноте
      • 6. От плохого настроения к лёгкому помешательству
        • Секс на продажу
        • Застенчивость и алкоголь
        • Дремлющий вулкан насилия
        • Застенчивость, подчинение и власть
  • Часть II
    • Как победить застенчивость
      • Начинаем новую жизнь
      • Миф о безнадёжности
      • Приступаем к делу
    • 7. Разберитесь в себе
      • Рисуем автопортрет
      • Глядя в зеркало
      • Фильм о своей жизни
      • Характеризуем себя
      • Ищем секрет
      • Самое хорошее и самое плохое
      • Образ времени
      • Распределяем время
      • Ваш дом
      • Планы
      • Семейные ценности
      • Фантазии
      • Прожить месяц
      • Воображаемое завещание
      • Напишите себе письмо
    • 8. В чём причина вашей застенчивости?
      • Стэнфордский опросник застенчивости
      • Выигрыш и проигрыш
      • Потери
      • Польза от застенчивости
      • Отвержение
      • Когда вы встревожены…
      • Тестовая тревожность
      • Риск
      • Одиночество
      • Препятствия
      • Дневник застенчивого
    • 9. Формирование самооценки
      • Враг самому себе
      • Предостережение
      • Цените то, что хорошо
      • Пятнадцать шагов к уверенности в себе
      • Формируем уверенность в себе
      • Откажитесь от самоунижения
      • Контраргументы
      • Другое название для застенчивого
      • Острый диалог
      • Если б я не был застенчив…
      • Знаешь, что мне в тебе нравится?
      • Коллаж из достоинств
      • Ролевая модель самооценки
      • Записки о хорошем настроении
      • Станьте интересным
      • Умейте расслабляться
    • 10. Развивайте в себе навыки социального поведения
      • Актёры должны играть
      • Вы и ваша роль
      • Изменение поведения
      • Контракт с самим собой
      • Разговор с незнакомцем
      • Одежда и внешность
      • Приветствие
      • Анонимная беседа
      • Комплименты
      • Встречаясь с людьми
      • Имейте, что сказать
      • Начало разговора
      • Поддержание разговора
      • Активное слушание
      • «До свидания, приятно было познакомиться»
      • Станьте общественным существом
      • Сегодня — знакомые, завтра — друзья
      • Свидание
      • Разрешение межличностного конфликта
      • Нейтрализация стресса
    • 11. Как помочь другим преодолеть застенчивость
      • Родителям и учителям
      • Любовь, эмпатия, неуверенность и эмоции
      • Проявите ваши эмоции
      • Громче!
      • Рычи, лев, рычи; стучи, поезд, стучи
      • Покажите себя с неожиданной стороны
      • Поделимся
      • Мозаика из информации
      • Уверенность в себе
      • Ладить с людьми
      • Социограмма дружеских отношений
      • Популярности можно научиться
      • Прикосновение, доверие и нежность
      • Прыгай, малыш!
      • Движение вслепую
      • Возлюбленные и супруги
      • Свобода и автономия
      • Группы самопомощи
      • Клиники застенчивости
    • 11. Как предотвратить застенчивость в обществе
      • Следствие или причина?
      • Культура и программирование поведения
      • Загадочный Восток
      • Китайская стена против застенчивости
      • Хуцпа, чувство собственного достоинства и незастенчивые евреи
      • Синанон: общество, отвергающее застенчивость
      • Нивелировка личности или радость жизни?
Обложка книги "Застенчивость"