Часть II

7. Разберитесь в себе


...

Глядя в зеркало

Вот еще одно упражнение для развития самовосприятия. Встаньте перед зеркалом и смотритесь в него не менее десяти минут. Внимательно рассмотрите все части вашего тела. Что вы видите?

• Что в вас самое лучшее? Как бы вы описали себя незнакомому человеку, которому предстоит, например, встретить вас на вокзале?

• Представьте, что вы себя видите впервые.

• Каково ваше первое впечатление?

• Что нужно для того, чтобы это впечатление было лучше?

• Какова самая неприглядная особенность вашей внешности?

• Представьте, что эта черта настолько уродлива, насколько это возможно.

• А теперь рассмейтесь над получившимся образом как над отражением в кривом зеркале.

• Если вы не против, рассмотрите свое обнаженное тело, сначала с помощью зеркала, а потом – напрямую.

• Какие части тела вас удовлетворяют?

Психология bookap

• Какие части тела вы бы хотели улучшить?

• От каких внешних черт вы бы отказались? Что бы вы хотели взамен?