Упражнения для тела

Если вы занимаетесь медитациями, обязательно нужно нагружать тело. Это можно делать в спортзале, это могут быть игры, боевые искусства, это может быть труд, но тело обязательно должно двигаться и напрягаться. Такие нагрузки на тело помогают высвобождаться блокам и восстанавливают расслабленные в медитации мышцы. Зарядка по утрам тоже хорошо помогает восстановить тело.

Уборка дома, участка, стирка прекрасно вычищают ум от мусора и грязи.