Медитация «сидя на стуле»

Она особенно показана, когда ноги слабые или больные. Медитация, сидя на полу, выключает ноги и перенаправляет ток крови в тело, что помогает разбудить чакры. Однако долгое и регулярное сидение на полу в позе лотоса или полулотоса со временем может сильно ослабить ноги и привести к их болезни. Медитация «Сидя на стуле», позволяет со временем пробудить ноги и всю нижнюю часть тела (а она у современного человека угнетена). Кроме того, правильная поза в этой медитации ставит позвоночник на место, за счёт чего выздоравливают все внутренние органы.

Психология bookap

Научиться правильно сидеть на стуле вы можете у моей жены Марины Геннадьевны Жикаренцевой, она изучала это искусство несколько лет (как и другие искусства). Со временем она, возможно, создаст дистанционные семинары по этой теме. А пока несколько советов.

Сядьте на стуле так, чтобы крестец упёрся в стенку стула и стал прямо, пятый и четвёртый поясничные позвонки тоже должны стоять вертикально, тогда остальные позвонки в позвоночнике сами станут на своё место – это требует времени. Ноги сомкнуты, ступни, колени, тело и подбродок – все образуют прямой угол, руки лежат на коленях, взгляд направлен прямо вперёд. Сосредоточьтесь на крестце, чувствуйте его, чувствуйте ноги, как они стоят на полу, пятки, носки. Потом отпустите ум.