Шаг 4

Используйте рекомендации комплиментарной и альтернативной медицины


...

Йога в вашей программе лечения

Вы найдете множество книг, CD и прочих ресурсов, благодаря которым сможете определить, стоит ли вам включать йогу в каком-либо ее проявлении в свою программу лечения. Но прежде я предлагаю вам посетить несколько занятий. Оцените, подходит ли вам йога в принципе. Например, меня в состояние умиротворения и гармонии приводит музыка, а с йогой дружбы не получается. В течение нескольких лет я пробовала ряд практик; они доставляли мне удовольствие, но проникнуться ими настолько, чтобы начать регулярные занятия, я не смогла. Но у вас все может быть по-другому, поэтому советую попробовать лично. Многие обожают йогу!

Здесь давайте сделаем паузу: подумайте, стоит ли вам включать йогу в свою программу лечения. Вспомните свой опыт, если таковой был. Вам нравились занятия? Вам хотелось бы больше узнать о пользе йоги? Хотели бы вы заниматься с инструктором, посещать групповые занятия или ходить в религиозный центр? Что вы думаете об этом? Напишите ответ ниже, на специально отведенном для этого месте, или в своем личном дневнике.

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

Психология bookap

Если вы решили, что йога – именно то, что вам нужно, и хотите узнать о ней больше – великолепно! Если нет – возможно, йога – не ваше направление.

А теперь давайте поговорим о роли лечебного питания и биологической терапии, куда входят SAM-e, зверобой, витамины и полиненасыщенные жирные кислоты типа омега-3.