ПравообладателямКак управлять собой, Водейко Рэм
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Водейко Рэм Иосифович, Мазо  Г. Е. pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.

Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования.

PDF. Как управлять собой. Водейко Р. И.
Страница 5. Читать онлайн

иных сторонах своей деятельности, на приборах управления; легко переключать внимание с одного прибора на другой, держать в памяти и в поле зрения показания сразу нескольких приборов; оценивать эти показания и сравнивать их друг с другом, замечать малейшие их отклонения от нормы, вовремя и правильно реагировать на принятые сигналы с пульта управления.

Ты, конечно, мечтаешь достичь успехов в учебе, в овладении профессией, которую избрал. Но без самовоспитания, без активной целенаправленной работы над собой ты вряд ли осуществишь свою мечту.

Самовоспитание — процесс многогранный. Он предполагает воспитание в себе высоких нравственных чувств, непреклонной воли, положительных черт характера, определенных способностей, различных психических качеств: внимания, памяти, творческого воображения и т. д. Среди многих методов самовоспитания особое место занимает аутогенная тренировка (хотя это далеко не универсальный метод формирования всех вышеперечисленных качеств). Она учит самообладанию, умению управлять своим состоянием, а без этого успех в самовоспитании ума, чувств, характера невозможен.

Аутогенную тренировку иногда называют психосоматической тренировкой («сома» — по-гречески «тело»), методикой психологической саморегуляции или методикой активного самовнушения, а кратко обозначают, как мы и будем делать в дальнейшем, двумя буквами AT. В книге ты найдешь объяснение ее механизмов и физиологической сущности каждого упражнения.

Но не думай, что, прочитав книгу, ты станешь внимательным и собранным, спокойным и решительным. Для того чтобы научиться управлять своей психикой, необходимо время, упорство, систематические тренировки,

Обложка.
PDF. Как управлять собой. Водейко Р. И. Страница 5. Читать онлайн