ПравообладателямКак управлять собой, Водейко Рэм
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Водейко Рэм Иосифович, Мазо  Г. Е. pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.

Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования.

PDF. Как управлять собой. Водейко Р. И.
Страница 48. Читать онлайн

Выдающиеся русские ученые В. М. Бехтерев и П. П. Лазарев допускали возможность мысленного внушения, рассматривая его как вероятность передачи электромагнитной энергии от одного мозга к другому по принципу, согласно которому работают приемник и передатчик. Но достоверность или ошибочность подобных предположений пока научно не доказаны.

Вместе с тем объективность явления, связанного с влиянием представлений на движения мышц, то есть объективность идеомоторных актов доказана, и данное явление широко применяется в практике тренировки спортсменов и представителей других профессий.

Например, прежде чем приступить к разучиванию какого-либо упражнения или приема, спортсмену вначале предлагают представить выполнение этого упражнения, предварительно расчленив ero на ряд элементов. Спортсмен мысленно представляет выполнение каждого элемента, и только после этого соединяет в своем представлении все звенья (элементы) упражнения в единый комплекс.

«Проиграв» (представив) выполнение этого упражнения несколько раз мысленно, он переходит к разучиванию его практически. Такая психологическая идеомоторная тренировка помогает разучивать сложные упражнения, настраивает спортсмена на правильное выполнение всех элементов в нужной последовательности и значительно сокращает число допущенных им ошибок'. Применив комплексно самовнушение с представлением всех элементов выполняемого действия, спортсмен настраивается на правильное выполнение движений. Этот прием помогает ему преодолеть предстартовую «лихорадку» и добиться высоких результатов (конечно, при условии, что он хорошо подготовлен физически). Аутогенная тренировка не заменяет тренировку физическую, представление последовательно выполняемых элементов действия не исключает фактического разучивания и выполнения упражнений. Эти приемы только способствуют более эффективному разучиванию упражнений и в итоге успешному выступлению на соревнованиях.

Двигательные представления можно и нужно применять при формировании сложных навыков профессиоДымерский В. Я. О применении воображаемых действий в процессе восстановления и сохранения навыков.- Вопросы психологии, 1956, Гхв б.

47

Обложка.
PDF. Как управлять собой. Водейко Р. И. Страница 48. Читать онлайн