ПравообладателямКак управлять собой, Водейко Рэм
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Водейко Рэм Иосифович, Мазо  Г. Е. pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.

Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования.

PDF. Как управлять собой. Водейко Р. И.
Страница 39. Читать онлайн

Примерная схема режима дня учащихся первой смены

(при начале занятий в 8'")

Возраст 15 — !6 лет

Режимные моменты

1. Пробуждение

Утренняя гимнастика, закаливаюшие

процедуры (обтирание, душ). Уборка

постели, умывание

3. Утренний завтрак

4. Прогулка перед школой и дорога в

школу

Учебные занятия в школе (утренняя

гимнастика, уроки, завтрак на большой перемене), внеклассные занятия,

общественная работа

б. Дорога из школы домой (прогулка) 7. Обед

8. Пребывание на воздухе, прогулка,

подвижные игры и развлечения 9. Приготовление уроков

10 Ужин и свободные занятия (творческая деятельность, чтение литературы,

помощь семье, музыка, конструирование, ручной труд)

11, Приготовление ко сну (чистка одежды, обуви, проветривание комнаты,

вечерний туалет)

12. Сон

7.00

7.00 — 7.30 7. 30 — 7. 50 7.50 — 8.20

8. 20 — 14.30 14. 30 — 15.00 15.00 — 15.30

15.30 — 17.00 17.00 — 20.00

20. 00 — 21. 30

21.30 — 22.00

22.00 — 7.00

Примерная схема режима дня учащихся, посещающих

школу во вторую смену

(при начале занятий в 14 часов)

Режимные моменты

Возраст ! 5 — 16 лет

1. Пробуждение

2. Утренняя гимнастика, закаливаюшие

процедуры (обтирание, душ), одевание, уборка постели, умывание

Шляхтина С. Э., Минкина В. А. ! 974.

7.30

7.30 — 8.00

Режим школьника.- М,

38

го легче будет работать или учиться, твой труд станет эффективней.

Примерную схему режима школьника, достаточно хорошо согласованную с его суточными биоритмами, предлагают С. Э. Шляхтина и В. А. Минкина '.

Обложка.
PDF. Как управлять собой. Водейко Р. И. Страница 39. Читать онлайн