Глава 2. Психотренинг


...

Внутренние конфликты и страхи

Желание похвастаться напоминает дрожжевое тесто, которое не удержишь в кастрюле в теплой комнате.

Про умельцев говорят: «Золотые руки». Ты можешь иметь таланты, но не стоит ими хвастаться. Завистники тут же найдут у тебя изъяны: оказывается, ты не только жадный, но и храпишь, как паровоз. Успешный же человек скромен в величии и мужествен в невзгодах.

Когда сел в лужу при всем честном народе, осуществлению желания повеситься мешает только отсутствие веревки и крепкого крюка.

Если вы не делаете в день 20 ошибок, вы плохо стараетесь. Ошибки – это единственное, на чем мы растем и учимся. Поэтому не бойтесь – ваши ошибки не погубят Вселенную.

Неудачником можно стать разными способами, но самый эффективный из них заключается в том, чтобы никогда не рисковать. Ошибки также полезны для души, как баня для тела.

Человеку свойственно ошибаться, но сваливать это на других – еще типичнее.

Когда вы сами допустили большую профессиональную ошибку, то вам становится стыдно и неудобно. Но почему-то кроме благородного переживания чувства вины появляется еще и горечь от невозможности это изменить.

Человек имеет право на ошибку, но и на ответственность на ее исправление тоже. Оправдания заглушают в нас чувство раскаяния, которое позволило бы сделать нужные поправки. А тот, кто является мастером оправданий, редко бывает мастером в чем-либо еще.

Глупо думать, что мы всегда способны быть совершенными. То, что вы потерпели поражение, отнюдь не означает, что вы ничего не стоите. Извлекайте урок – в этом миссия наших неудач и шибок. Люди никогда не планируют поражений. Они просто терпят неудачи в вопросе планирования успеха.

Мудрые мысли

Я хотел бы жить вечно, хотя бы для того, чтобы убедиться, что люди и через тысячу лет будут делать одни и те же ошибки.

Уинстон Черчилль

Падение на соревновании или в жизни воспринимается как падение в пропасть или публичный расстрел.

Подъема не бывает без падений. Самое страшное – не провалы, а их отсутствие. Успешный человек – не тот, кто не падал, а тот, кто умеет легко подниматься.

Страх падения естественен, я же не самоубийца.

Когда мы боимся падать, то предпочитаем жить робко, не высовываясь. Так, конечно, нет риска разбить нос, зато есть реальный шанс упустить высокооплачиваемую вакансию, на которую отбирали смелых.

Если боитесь упасть, то есть лишь один проверенный способ избежать этого: замуровать себя в доме и обложиться подушками. Хотя все равно остаются риски: дом могут взорвать террористы или разрушить землетрясение.

Мудрые мысли

Многие люди не упускают ни одной возможности упустить возможность.


Решиться на смелый поступок легко при том условии, если его должен совершить кто-то другой.

Из всех демонов мира наихудшими являются собственные страхи. У истоков каждого смелого предприятия стоит однажды принятое смелое решение. Кто ничем не рискует, рискует всем.

Мудрые мысли

Нельзя выиграть войну, руководствуясь лозунгом «Осторожность – прежде всего».

Уинстон Черчилль

Мудрые мысли

В каждом большом деле всегда приходится какую-то часть оставлять на долю случая.

Наполеон

Даже когда выбираешь арбуз, такие сомнения одолевают, как будто выбираешь жену (мужа).

Постоянные колебания простительны только маятнику. Если уж сомневаться, то во всем. Правильно ли вы поступили, дав ГАИшнику вместо пятидесяти рублей целую сотню? Может, стоило дать тысячу и полное собрание сочинений Карла Маркса в придачу?

И стоит ли выходить замуж до тех пор, пока вы не проверили мужа, прыгнет ли он с седьмого этажа ради вас?

Мудрые мысли

Человек, который не делает ошибок, получает приказы от тех, кто их делает.


Когда апатия или депрессия загнала в тупик, оставаться там подобно пытке.

Переведите свой эмоциональный барометр с деления «Тоска» на отметку «Покой». Послушайте приятную музыку, посмотрите хорошую комедию или мелодраму с хэппи-эндом, купите себе цветы. Или просто примите ванну и расслабьтесь не только физически, но и психологически Поразмышляйте о смысле жизни. А еще полезно рассказать кому-то из близких или друзей о своих страхах, изменив стиль повествования. Говорите весело и с куражом.


ris6.png

Если все время бояться совершить ошибку, то можно забронзоветь.

Когда мы ставим нереалистичные задачи, то стресса не избежать. Хотите, чтобы все прошло без сучка без задоринки – значит, страдаете манией абсолютного совершенства. Подумайте, не напоминаете ли вы робота?

Если боитесь собственной тени, не выходите на улицу в солнечный день.

Рыба боится крючка, но страх убивает сильнее яда. Смелость – не роскошь, а способ существования. И чтобы не бояться, вначале умри мысленно.

Представьте, что страх – это конфета. Пока ее не прожуете, будете ощущать ее вкус. Проглотите ее и забудьте. Переживите страх полностью, до конца, и распрощайтесь с ним, как с гирей, что тянула вас вниз. А потом летайте на крыльях бесстрашия.

Как, вы боитесь и этого?.. Тогда носите вашу гирю на шее, как почетный орден.

Если ваши ошибки – катастрофы, то желательно, чтобы они были гениальными.

Катастрофы – тоже интересные события. Когда висишь на волоске, радуйся, что удостоился такой чести. Не каждому выпадает погрузиться в столь живые и сильные эмоции.

Помни, что Вселенная дает только те испытания, которые мы в состоянии перенести.

Волнения на экзамене, собеседовании и прочих оценочных процедурах обычно бывают такой силы, как будто решается вопрос, куда тебя направят: в рай или в ад?

Сообщаю пренеприятное известие. Страхи – это чувства, которые мы варим сами в своем внутреннем ресторане и сами же употребляем эту пищу. Если вы растеряны, обстоятельства всегда кажутся хуже, чем они есть на самом деле.

Ну, не сдали вы экзамен? Небо не упадет на Землю – это стопроцентно. Тогда о чем беспокоиться? Что все преподаватели мира соберутся вместе, чтобы принять ваш новый поход на штурм науки?

Иногда хочется стать героем, но, как говорится, пороху не хватает, чтобы поразить человечество своим мужеством.

То, что мы боимся сделать, ясно указывает на то, чем нам немедленно стоит заняться.

И вообще, если пороху не хватает, значит, он отсырел или запала нет. А кто мешает его просушить? И кто мешает зажечь искру?

Хороший способ избавиться от страха – пережить его в воображении. Помните, что вы никогда не откроете для себя новых горизонтов, если не покинете безопасную гавань.

Великим выглядит орел, парящий в небесах, а не курица, которая копается в песке.

Мудрые мысли

Нет безопасного способа преодолеть опасность.

Греческая пословица

Если мы попали в особо опасную ситуацию, то фантазии хватает только на самое примитивное: превратиться в соляной столб.

У японских ниндзя есть еще один эффективный прием – Кудзи-кири (волшебные пальцы).

Понаблюдайте за своими пальцами в различных ситуациях: когда вы спокойны, уверенны в себе, довольны. Пальцы сами принимают определенное положение, и мы часто этого не замечаем. Запомните положение своих пальцев в хорошем настроении.

Когда же вы почувствуете страх или тревогу, обратите внимание, как пальцы сжались в кулак, сцепились или продавливают ладони ногтями. А теперь просто заставьте свои пальцы принять то положение, которое соответствует покою и удовлетворению.

Вслед за изменением положения пальцев изменится и внутреннее состояние. Управлять страхом трудно, а телом – намного легче. Ведь мышечная система связана с нервной, и она переключит внутренние ощущения со страха на покой. Во всяком случае, ниндзя всегда так делают, и поэтому их ничто не может вывести из себя.

Если человек не сапер, он может ошибаться всю жизнь, особенно обращаясь к вышестоящему начальству через голову непосредственного руководителя.

Людей восхищает чужая храбрость. Говорят, что смелость – это готовность к действию, несмотря на страх. Поэтому, если вы убеждены, что сражаетесь за правое дело, вы можете присвоить себе право выражать свое мнение или предложение. Ведь разрешения на подвиг не спрашивают.

Попав в темный тоннель, почему-то не ищешь свет в его конце, а оказываешься в лапах страхов, нашептывающих, что Чубайс выключил свет во всей Вселенной.

В любом туннеле можно выйти к свету. Проблема лишь в разнице между тем, что у нас есть, и чего мы хотим. Все проблемы разрешимы – лишь бы мы знали, что нам нужно.

Во многих отношениях жизнь подобна компьютерной игре: все функции в наличии, и нужно лишь знать, как ими воспользоваться, а дальше – выбор за вами.

Если при расставании с любимыми вам в голову лезут трагические мысли, позаботьтесь о технике безопасности.

Нести на себе мешки горечи, обид и печали – не только мощный стресс, но и бездарно проведенное время. Потеря до тех пор будет представляться трагедией, пока мы не откроем свое сердце новой любви, а любая рана в конечном итоге забинтовывается временем.

Если хочется счастья, а оно все не приходит, может, у меня депрессия в скрытой форме или что-то похуже?

Каждый мечтает о счастье, и у каждого оно свое. Человеческая благодарность мимолетна. Фортуна переменчива. Счастье – это всего лишь временная передышка между двумя неприятностями, так что лучше не расслабляться. Горе тем, кто живет мифами о постоянстве везения и счастья. Радость, не знающая беды, должна настораживать своей невозможностью.

Когда живешь, как на вулкане, ощущаешь себя в камере смертников, ожидающих даты казни.

Никто не говорит о равнодушии в подобных ситуациях, нет, здесь необходимо хладнокровие. Жизнь на вулкане – это специфический образ жизни, а экстремальность – хороший тренажер. Ведь погружаясь в стресс, мы теряем способность радоваться жизни.