ПравообладателямРусский Карнеги, Тукмаков Алексей
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Тукмаков Алексей Владимирович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Жизнь может казаться очень плохой — скучной, тягостной, мучительной, тошнотворной. Вместе с тем в жизни каждого человека есть что-то хорошее: радости, надежда на лучшее будущее, дорогие сердцу воспоминания... И до чего же хочется жить счастливо, выбраться из болота обыденности, ощутить вкус каждого дня! Как говорил Дейл Карнеги, «перестать беспокоиться и начать жить».

Что же нужно, чтобы чувствовать себя счастливым? И мудрецы, и простаки не перестают ломать головы над этой проблемой. Молодой автор, психолог Алексей Тукмаков предлагает читателю свое решение задачи в виде оптимистического собрания практических (иногда довольно радикальных) советов и занимательных упражнений: «Рискните уйти с работы, перестать общаться с близкими, родными и друзьями, уехать в другой город или страну. И не спешите оплести себя новой паутиной отношений, а просто живите».

Если вы бесповоротно решили изменить свою жизнь и обрести свободу и счастье, эта книга для вас.

PDF. Русский Карнеги. Тукмаков А. В.
Страница 38. Читать онлайн

вы могли бы делать и говорить. И только потом опробуйте свое новое поведение в жизни. Сначала в самых простых ситуациях, потом в сложных. Вы должны сознательно выбирать ситуации — сначала с менее, а потом с более высокой степенью напряжения. Вы должны делать то же, что атлет, регулирующий вес своей штанги.

5. Если раньше вы старались избегать травмирующих ситуаций, то теперь вы должны их искать. Ведь эти ситуации — ваш тренажер, средство вашего роста и изменения. Если вы будете пассивно ждать, когда ситуация наступит, то процесс изменения может затянуться на долгие месяцы и годы. Поэтому сознательно привлекайте нужные вам ситуации. Для этого ответьте на вопросы:

Где и когда я могу оказаться в нужной ситуации? (Где вас

могут оскорбить, причем максимально болезненно?)

+ Как спровоцировать ситуацию? (Что нужно сделать

и сказать, чтобы обидчик набросился на вас?)

Бывайте в местах, где нужная вам ситуация может произойти. Провоцируйте ситуацию сами, а потом справляйтесь с ней.

б. Когда вы находитесь в ситуации, вы должны действовать сознательно, используя новое поведение, а не автоматически, руководствуясь старыми привычками. При этом ваше поведение сначала не будет согласовываться с чувствами. Чувства будут старыми, привычными — растерянность и страх. А поведение должно быть новым, придуманным и выбранным вами самими.

Обязательно наблюдайте за своими чувствами. Сначала они будут очень интенсивными. Вас буквально будет трясти. Но по мере накопления опыта интенсивность эмоций станет ослабевать и вы будете все более спокойным. У вас появится возможность наблюдать не только за своими чувствами, но и за происходящим, подмечать детали ситуации. Вы сможете импровизировать, отвечать достойно сразу по ходу дела и даже просчитывать развитие ситуации на несколько шагов вперед.

7. Ваша проблема включает много аспектов. Вы не можете непосредственно воздействовать на свои стереотипы и эмоции, а также не можете вычеркнуть часть прошлого опыта, в котором коренится причина ваших трудностей. Все, что вы можете, — это изменить свое поведение.

Обложка.
PDF. Русский Карнеги. Тукмаков А. В. Страница 38. Читать онлайн