ПравообладателямРусский Карнеги, Тукмаков Алексей
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Тукмаков Алексей Владимирович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Жизнь может казаться очень плохой — скучной, тягостной, мучительной, тошнотворной. Вместе с тем в жизни каждого человека есть что-то хорошее: радости, надежда на лучшее будущее, дорогие сердцу воспоминания... И до чего же хочется жить счастливо, выбраться из болота обыденности, ощутить вкус каждого дня! Как говорил Дейл Карнеги, «перестать беспокоиться и начать жить».

Что же нужно, чтобы чувствовать себя счастливым? И мудрецы, и простаки не перестают ломать головы над этой проблемой. Молодой автор, психолог Алексей Тукмаков предлагает читателю свое решение задачи в виде оптимистического собрания практических (иногда довольно радикальных) советов и занимательных упражнений: «Рискните уйти с работы, перестать общаться с близкими, родными и друзьями, уехать в другой город или страну. И не спешите оплести себя новой паутиной отношений, а просто живите».

Если вы бесповоротно решили изменить свою жизнь и обрести свободу и счастье, эта книга для вас.

PDF. Русский Карнеги. Тукмаков А. В.
Страница 154. Читать онлайн

Развлечение — это деятельность, которой человек отдается, не заботясь о результате, успехе, выигрыше и о том, какое впечатление он произведет на других. После полноценного развлечения человек должен быть радостным, удовлетворенным и бодрым.

Не каждая деятельность может быть полноценным развлечением. Обычно человек пользуется теми же видами развлечения, что и ero семья, друзья и коллеги. Очень часто в качестве развлечения прибегают к пассивному, расслабляющему, отупляющему потреблению (телевизор, чтение бульварных романов, спиртное). Результат — усталость, разбитость, опустошение.

Лучше всего испытать разные виды развлечений и выбрать то, что подходит лично вам. Хорошо, если вы найдете не менее трех видов полноценного развлечения. Развлекайтесь не менее двух раз в неделю.

+ Нужно иногда уединяться, хотя бы раз в месяц. Обыденная жизнь полна суматохи и шума. Телевизор, музыка, разговоры, газеты, прохожие... В этой сутолоке мы теряем себя, перестаем слышать голос своего сердца и понимать, что важно и нужно нам. Иногда нужно выходить из городского ритма на 2-3 дня. Чтобы был эффект, нужно оставить все, уединиться, выбраться на природу — одному. Тогда в душу вернутся покой и умиротворенность.

Ф Нужно регулярно отдыхать. Работа, учеба, развлечения и преодоление жизненных невзгод требуют совершения определенных действий, а значит, затрат энергии, сил. Энергия вырабатывается телом, поэтому для успешной жизни очень важны здоровье, полноценное питание, занятия спортом. Если тело здорово и ваш образ жизни тоже, то у вас будет достаточно энергии для ваших дел. Но тело не железное, оно устает. Иногда ему необходим отдых.

Отдых позволяет вам восстановить силы, потраченные на работу и развлечения. Отдых так же важен для человека, как бензин для автомобиля. Удивительно, но многие люди не придают отдыху значения. Они по нескольку лет не используют отпуска, а в выходные загружают себя делами. Что и говорить, трудоголики постоянно чувствуют усталость и раздражение.

Полноценный отдых — это восстановление и накопление сил. Следовательно, он предполагает, во-первых, интенсивное поступление энергии с пищей, солнечным светом, витаминами. Вовторых, экономию сил, то есть расслабление, отвлечение от задач, целей, забот и проблем, хорошее настроение, эмоциональный комфорт.

Обложка.
PDF. Русский Карнеги. Тукмаков А. В. Страница 154. Читать онлайн