ПравообладателямРусский Карнеги, Тукмаков Алексей
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Тукмаков Алексей Владимирович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Жизнь может казаться очень плохой — скучной, тягостной, мучительной, тошнотворной. Вместе с тем в жизни каждого человека есть что-то хорошее: радости, надежда на лучшее будущее, дорогие сердцу воспоминания... И до чего же хочется жить счастливо, выбраться из болота обыденности, ощутить вкус каждого дня! Как говорил Дейл Карнеги, «перестать беспокоиться и начать жить».

Что же нужно, чтобы чувствовать себя счастливым? И мудрецы, и простаки не перестают ломать головы над этой проблемой. Молодой автор, психолог Алексей Тукмаков предлагает читателю свое решение задачи в виде оптимистического собрания практических (иногда довольно радикальных) советов и занимательных упражнений: «Рискните уйти с работы, перестать общаться с близкими, родными и друзьями, уехать в другой город или страну. И не спешите оплести себя новой паутиной отношений, а просто живите».

Если вы бесповоротно решили изменить свою жизнь и обрести свободу и счастье, эта книга для вас.

PDF. Русский Карнеги. Тукмаков А. В.
Страница 149. Читать онлайн

ляемости и плохом самочувствии. Есть множество методик для очищения организма от шлаков. Самые важные: очищение кишечника и печени. Вы можете узнать об этом из литературы. Все очень просто и может производиться в домашних условиях. В результате вы почувствуете прилив сил и энергии для жизненных свершений.

Подавляющее большинство людей страдают от гиподинамии — недостатка двигательной активности. Дело в том, что работа у них сидячая и однообразная.

Следствие гиподинамии — хилость и вялость. Приучите себя к двигательной активности. Решите, что вы будете делать: бегать по утрам или плавать в бассейне, ездить на велосипеде или скакать на лошади, играть в футбол или кататься на серфинге.

В результате работы, ходьбы, разговоров и двигательной активности вы расходуете энергию. Ваше тело устает, и нужно восстановить силы. Именно этой цели служит отдых. Однако многие люди не умеют отдыхать. Сидение перед телевизором со стаканом водки, чтение бульварных романов, поход в ресторан — не лучшие виды отдыха. Вы вроде бы ничего не делаете, но и не расслабляетесь полностью, поэтому после такого «отдыха» чувствуете себя усталым. Полноценный отдых предполагает полное расслабление. После него вы должны быть бодрым, полным сил и желаний. Экспериментируйте: пробуйте различные виды отдыха и выберите те из них, которые вам подходят.

Исправьте недостатки фигуры. Сконцентрируйтесь на этой задаче, и вы быстро ее решите. Можно заняться шейпингом или бодибилдингом или воспользоваться помощью пластической хирургии. Чем скорее вы это сделаете, тем скорее начнете наслаждаться красотой своего тела.

Мы находимся в постоянном напряжении. Даже когда мы ничем не заняты, сидим или лежим, некоторые мышцы остаются напряженными, особенно мышцы шейноворотниковой зоны и плечевого пояса. Психологи объясняют, что мышечные зажимы возникают из невыраженных эмоций и подавляемых желаний. Эмоции и желания как бы записаны в теле. Мышечные зажимы мешают раскованно и плавно двигаться и всегда отнимают много сил. Ведь чтобы поддерживать мышцу в состоянии напряжения, нужна масса энергии. Той самой энергии, которую можно использовать для исполнения желаний и достижения целей. Поэтому избавьтесь от мышечных зажимов. В этом может помочь те-

Обложка.
PDF. Русский Карнеги. Тукмаков А. В. Страница 149. Читать онлайн