Глава 4. Привычки, которые нужны, для преуспевания


...

ПОЛЬЗА ОПТИМИЗМА

Пожалуй, самая полезная привычка, связанная с мышлением, которую вы можете развить, — привычка к оптимизму. Оптимисты — это обычно наиболее счастливые, здоровые, успешные и влиятельные люди в каждой группе или обществе. Очень интересной работой на эту тему является книга Мартина Зелигмана, профессора психологии Пенсильванского университета, Приобретенный оптимизм (Learned Optimism, Knopf, 1991). В ней доктор Зелигман утверждает, что люди учатся быть оптимистами, начиная думать как оптимисты. Фактически они учатся оптимизму таким же образом, каким пессимисты учатся пессимизму.

Ранее мы уже говорили, что величайшим открытием и главной идеей большинства психологий, религий и философий является принцип: "Вы получаете то, о чем думаете большую часть времени".

О чем же наиболее часто думают оптимисты? Говоря попросту, они думают о том, чего хотят и как этого достичь. Они думают о том, к чему стремятся и как этого добиться. Сама идея думать о том, чего они хотят, делает их счастливыми. Она увеличивает их энергию и высвобождает творческое начало. Эта идея также мотивирует их действия на более высоком уровне.

Пессимисты же — это полная противоположность оптимистам. Большую часть времени они думают и говорят о том, чего не хотят. Они думают о людях, которые им не нравятся, и о проблемах, которые у них есть в данный момент или были в прошлом. Особенно же часто они думают, кого бы обвинить в том, что с ними происходит. А чем больше они об этом думают, тем злее и недоброжелательнее становятся. Тем быстрее они притягивают в свою жизнь именно те вещи, которых боятся.

Укрепляйте характер

Сегодня активно развивается сравнительно новая область медицины — психонейроиммунология. Проведенные в этой области исследования показали, что наше мышление оказывает значительное влияние на нашу иммунную систему. Привычка же к оптимизму и положительному мышлению способна укреплять т-клетки тела, отвечающие за сопротивление различным болезнетворным факторам.

Сегодня психологи часто оперируют понятием "стойкая личность". Они используют его для описания мужчин и женщин, способных эффективно противостоять различным проблемам. При этом психологи прослеживают наличие прямой связи между жизнестойкостью и оптимизмом. То есть, чем больший вы оптимист, тем более стойки ваши тело и разум к внешним и внутренним потрясениям. Как результат, вы более энергичны и быстрее восстанавливаетесь после проблем и неудач. Кроме того, вы редко болеете. Даже если вы изредка простужаетесь, то сразу же поправляетесь, поскольку укрепленные т-клетки вашего тела быстро побеждают инфекцию.