Внимание!!! Эта книга eщё не проверена модератором!
ПравообладателямОткрытое подсознание. Как влиять на себя и других. Легкий путь к позитивным изменениям, Свияш АлександрСвияш АлександрОткрытое подсознание. Как влиять на себя и других. Легкий путь к позитивным изменениям
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Свияш Александр Григорьевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Человек - существо сложное. И ему еще очень долго придется учиться управлять тем набором возможностей, которые заложила в него от рождения природа. Эта книга будет проводником для вас и окружающих вас людей и поможет:

- Слышать себя.

- Научиться управлять своими эмоциями.

- Влиять на себя и других.

PDF. Открытое подсознание. Как влиять на себя и других. Легкий путь к позитивным изменениям. Свияш А. Г.
Страница 105. Читать онлайн

К сожалению, просто взять и заставить себя сдерживать нарастающую эмоцию

обычно не получится. В Подсознании имеется набор установок о том, как вы обычно

реагируете на сложные ситуации — плачете, обиженно молчите или лезете в драку.

Установки есть, и Подсознание вполне четко руководствуется ими.

Теперь вы хотите, чтобы оно изменило эти установки. На какие? Вы можете четко

сформулировать, чего вы теперь хотите?

Если сможете сформулировать, то смело переходите к следующей главе.

Но, скорее всего, у вас не получится четко сформулировать вашу новую установку-

слишком сложной и запутанной она может быть.

Поэтому можно пойти rro другому пути — заставить Подсознание самостоятельно

выработать нужную вам установку. А для этого нужно довести до него, что именно вы

желаете иметь. Не словами, а реальными поступками. И подтвердить важность сделанного

вами выбора многократным повторением.

Что это значит? Значит, нужно показать Подсознанию, какую именно модель

поведения вы хотите иметь в будущем.

Делается это просто — путем многократного выполнения упражнений по

стиранию лишнего эмоционального заряда сразу же после его возникновения — приемы

на этот счет приведены в предыдущем разделе.

То есть вы вспыхнули, пережили гнев — почитали медитацию прощения. Еще раз

вспылили — снова почитали медитацию прощения, и так много раз. Подсознание увидит, что

вам не нужно припасать энергетические заряды — ведь вы их постоянно подчищаете, и

начнет понемногу уменьшать их величину, чтобы понять, правильно ли оно понимает ваши

действия.

Как это будет выглядеть? Очень просто и доступно. Вы начнете раньше

спохватываться и начинать чистить возникающую эмоциональную грязь.

Если раньше вас опасно подрезали на дороге, и вы полчаса после этого бормотали

проклятья по поводу идиотов на дорогах, то теперь после нескольких чисток вы начете

спохватываться через 20 минут. Потом через 10, потом через пять, и так вплоть до состояния,

когда возбуждение только начинает подниматься, и тут же спадает. А вы стираете даже его

остатки, повторив формулу прощения на дорожных нарушителей несколько раз.

Это же правило выработки нового отношения к вызывающим раздражение ситуациям

применимо в любой обстановке. Вы часто расстраиваетесь или раздражаетесь на вашего

руководителя? Ваш муж часто возбуждает ваш гнев? Ваш ребенок периодически доводит вас

до бешенства? Нет проблем! Читайте на них формулу прощения каждый раз после приступа

бешенства, подчищая «свежую» эмоциональную грязь. И со временем (месяц-два-три) ее

станет все меньше н меньше, вплоть до полного исчезновения.

Но попытки возбудиться и перейти на более высокий энергетический уровень у вас

все же останутся. Если вы хотите избавиться н от них, смотрите приемы следующей группы.

А есть ли приемы, характерные только для этой группы приемов? Да, это прием

Волевого подавления эмоций, например [1].

Волевое подавление

Суть приема проста. Вы все время наблюдаете за собой, и как только возникает угроза потери контроля и попадания под управлением только эмоциями, вы моментально включаете механизм осознанного подавления эмоций. Вы даете себе команду «Я спокойна (спокоен)» и следите, чтобы она выполнялась. В итоге вы «задавливаете» саму возможность проявления избыточных эмоций. И потери вами контроля над ситуацией.

Понятно, что этот прием легко могут использовать люди волевые и привыкшие все держать под контролем. Это обычно лидеры, руководители, привыкшие давать указания и не позволяющие себе тратить время и энергию на пустые переживания.

106

Обложка.
PDF. Открытое подсознание. Как влиять на себя и других. Легкий путь к позитивным изменениям. Свияш А. Г. Страница 105. Читать онлайн