Внимание!!! Эта книга eщё не проверена модератором!
ПравообладателямНачни жизнь заново. 4 шага к новой реальности, Свияш АлександрСвияш АлександрНачни жизнь заново. 4 шага к новой реальности
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Свияш Александр Григорьевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

PDF. Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности. Свияш А. Г.
Страница 179. Читать онлайн

(В книгах «Улыбнись, пока не поздно» и «Разумный мир» приводится форма

Дневника самонаблюдений, состоящая из трех столбцов. Здесь мы действия из

третьего столбца выполним чуть позже, и более целенаправленно).

Что дальше?

Фиксируем свои повторяющиеся мысли

А дальше нужно выбрать тот прием, с помощью которого вы будете убирать

свою идеализацию. То есть понижать важность этого Ожидания в своем

Подсознании.

Это можно сделать за два оставшихся шага, а можно и за один. Сначала

рассмотрим работу в два шага.

Для этого вам нужно будет обратить внимание на те характерные

негативные мысли, которые сопровождали ваши переживания. Ведь просто

переживаний не бывает, они всегда сопровождаются какими внутренними

комментариями.

Например, если наряду с тревогой вас часто посещают мысли типа:

° Я не могу быть спокойной, если не знаю, где мой ребенок, что он

делает, все ли с ним в порядке.

° Без моего участия это дело непременно провалится!

° Я отвечаю за все, никому ничего нельзя доверить!

° Меня раздражает, когда мои сотрудники делают что-то сами, без

согласования со мной!

то на какую вашу сверхценную идею они указывают? Правильно, на ваше

нестерпимое желание держать все под контролем. То есть на идеализацию

контроля.

А вот если для вас характерны такие мысли:

° Я все время боюсь, что сделаю что-то не так!

° Я никому не должен доставлять неудобств.

° Это ужасно, если из-за меня кто-то cmpadaem!

° Я не могу позволить себе не вернуть долг! Я сделаю это любой ценой!

то ваша сверхценная идея называется идеализация своего несовершенства. И так далее.

Поэтому на втором шаге работы с идеализациями мы выявляем свои

характерные мысли, и формулируем их как Негативные убеждения.

А раз у нас нашлись негативные убеждения (НУ), которые порождают наши

переживания, то что с ними нужно сделать?

Составляем позитивные утверждения

Правильно, для них нужно составить ПУ, и загрузить их в свое Подсознание. И

тогда никаких новых переживаний не будет. То есть идеализация исчезнет.

твс

Обложка.
PDF. Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности. Свияш А. Г. Страница 179. Читать онлайн