ПравообладателямСовременный транзактный анализ, Стюарт Ян
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Ян Стюарт, Вэнн Джойнс djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Настоящая книга впервые на русском языке дает полное представление о теории и практике современного транзактного анализа.

Построенный на конкретных упражнениях материал будет интересен как специалистам в областях психологии, медицины, психотерапии и социологии, так и широкому кругу читателей.

DJVU. Современный транзактный анализ. Стюарт Я.
Страница 241. Читать онлайн

242

Современный ТА

страшное может произойти сейчас?» Запишите первое, что приходит вам на ум, независимо от того, фантазия это или нет. Затем спросите себя: «Что самое лучшее могло бы произойти сейчас?» Эта фантазия также является частью вашей Системы Рэкета, поэтому занесите ее в

колонку.

Наконец перейдите к колонке «подкрепляющие воспоминания». Дайте волю вашей памяти и вспомните прошлые ситуации, подобные анализируемой. Эти ситуации могут быть из далекого прошлого или недавние. Во всех этих ситуациях вы отметите, что испытывали одно и то же рэкетное чувство, один и тот же физический дискомфорт и

так далее, которые вы отметили в разделе «рэкетные проявления».

Возможно, вам будет интересно сравнить отдельные факторы Системы Рэкета со сценарной матрицей, которую вы составили раньше. Насколько они совпадают? Каждая из них может быть использована для проверки и корректировки другой.

Выход из Системы Рэкета. Являясь инструментом анализа, Система Рэкета служит также одним из способов для изменения. В этой связи Эрскин и Зальцман говорят: «Любое терапевтическое вмешательство, которое прерывает действие Системы Рэкета, будет эффективным средством изменения Системы Рэкета людей и следовательно, — их сценария». Другими словами, вы можете сделать первый шаг на пути изменения в любой точке Системы Рэкета и тем самым начать свой выход из сценария. Когда вы осуществляете это изменение, то ломаете старый механизм, тем самым облегчая дальнейшие изменения. Эгот процесс все еще нуждается в подкреплении, однако сейчас вы не подкрепляете свой сценарий, а усиливаете попытки выйти из него.

Не следует останавливаться лишь на одной точке. Если хотите, то можете прервать действие Системы Рэкета в нескольких различных точках. Чем больше этих точек вы измените, тем проще будет ваш выход из сценария. В своей статье Эрскин и Зальцман описывают различные способы терапевтических вмешательств, используемых терапевтами для остановки Системы Рэкета. Аналогичный подход можно применять и при самотерапии. Если вы хотите использовать Систему Рэкета подобным образом, предлагаем для начала следующее

упражнение, которое вы можете творчески дополнить.

Обложка.
DJVU. Современный транзактный анализ. Стюарт Я. Страница 241. Читать онлайн