Внимание!!! Эта книга eщё не проверена модератором!
ПравообладателямМанипулирование и защита от манипуляций, Шейнов ВикторШейнов ВикторМанипулирование и защита от манипуляций
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Шейнов Виктор Павлович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

В книге описаны все встречающиеся манипуляции: между руководителями и подчиненными, женщинами и мужчинами, родителями и детьми, учителями и учениками, преподавателями и студентами; манипуляции в деловых отношениях, торговле и бизнесе. Раскрыта психологическая сущность манипулирования и манипуляторов, описана модель манипулятивных воздействий, предложена и показана в действии эффективная система защиты от манипуляций. Издание адресовано всем, кто не только интересуется психологией отношений между людьми, но и желает приобрести надежную защиту от манипуляторов.

PDF. Манипулирование и защита от манипуляций. Шейнов В. П.
Страница 75. Читать онлайн

уравновешенного состояния.

Разглядывание

Негативная информация более всего воздействует через слух. Поэтому в напряженных

ситуациях следует фиксировать внимание не на слуховых ощущениях, а на зрительном

восприятии.

Манипулятор продолжает говорить что-то, а вы, чтобы уменьшить негативное воздействие

его речи, постарайтесь увидеть его лицо — как можно отчетливее, во всех деталях, как если бы

вы собирались затем по памяти нарисовать его портрет.

Следует смотреть молча, очень внимательно, но не «пялиться», а именно разглядывать Во

время этой умышленной паузы постарайтесь также увидеть как можно больше деталей

обстановки вокруг обидчика.

Кто бы ни был манипулятором — начальник, коллега или подчиненный, старший или

младший по возрасту, ваше неожиданное поведение непременно вызовет ослабление его

напора

Сознательно сохраняемое спокойствие всегда является проявлением силы духа и поэтому

дает огромное психологическое преимушество Bm почему оно обладает большой силой

воздействия. Но чтобы это не привело к конфликту, нужно, чтобы ваше молчание и

разглядывание не имело признаков неприязни и иронии.

Визуализация раздражения

Этот прием состоит в том, что беспокоящая вас ситуация проигрывается в воображении как бы на внутреннем экране и тем самым гасит гнев. Для визуализации надо расслабиться, сосредоточиться на внутренних ощущениях и привести в норму дыхание.

Можно рекомендовать следующие варианты визуализации раздражения

1) уменьшите в росте человека, вызвавшего ваш гнев (пусть он будет карликом, гномом или букашкой);

2) постарайтесь увидеть этого человека в смешном виде (например, в трусах и в каске);

3) представьте раздрая<ение, которое входит в вас как пучок энергии и уходит в землю;

4) придумайте сцену воображаемого реванша по отношению к вашему обидчику и насладитесь «мшением»

Не бегайте, как тигр в клетке

Чтобы быстрее успокоиться, не надо метаться. Лучше остановитесь и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях Следите за своим дыханием Сделайте его как можно более глубоким Для этого нужно несколько раз очень глубоко вдохнуть и выдохнуть. Если есть возможность, выпейте холодной воды.

Держите паузу

Не спешите с ответом на обидное замечание Держите паузу как можно дольше Такая пауза позволит быстрее успокоиться, лучше сосредоточиться и подобрать достойный ответ При этом не стремитесь отомстить партнеру или обидным словом задеть его самолюбие Помните о необходимости «сох ранять лицо» как для себя, так и для него. Эффектный хлесткий ответ дает обманчивое преимущество, побуждая оппонента адать сдачи» — сейчас или в будущем Пауза же позволяет и сопернику занять более уравновешенную позицию и, возможно, отказаться m намерения причинить вам вред.

Аналогичное «народное средство» рекомендуется для тех, кто в силу своей вспыльчивости может «выстрелить» мгновенный ответ, ставящий автора в затруднительное положение: досчитайте мысленно до десяти, затем отвечайте. На этот счет есть точное наблюдение Льва Толстого «То, что начато в гневе, заканчивается в стыде».

Физическое состояние

Обложка.
PDF. Манипулирование и защита от манипуляций. Шейнов В. П. Страница 75. Читать онлайн