Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок
Дэвид Рок
Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем
Почему умные люди порой поступают нелогично и опрометчиво? Например, тратят время на второстепенные задачи, забывая о главном? Нагружают себя работой, которую не в состоянии выполнить? То и дело ссорятся по пустякам? Болезненно реагируют на критику? Оказывается, причиной этих и других проблем является не только человеческая психология, но и особенности устройства нашего мозга, которое невозможно изменить, но можно и нужно учитывать и в работе, и в повседневной жизни.
Автор рассказывает, почему наш мозг чувствует себя перегруженным и что делать, чтобы использовать мыслительные возможности по максимуму; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение; как увеличить шансы на озарение, которое так необходимо при решении сложных творческих задач; как научиться, не конфликтуя, влиять на других.
Оглавление
- Предисловие
- Введение
- Действие первое
- Проблемы и решения
- Сцена первая
- Утренний вал электронных писем
- Златовласка в каждом из нас
- Сцена
- Сцене необходимо хорошее освещение
- Отдайте предпочтение расстановке приоритетов
- Есть актеры, вывести которых на сцену труднее, чем остальных
- Используйте визуальные образы
- Выбросьте лишнее из головы
- Утренний вал электронных писем. Попытка вторая
- Сцена вторая
- Проект, о котором не хочется думать
- Сцена нашего сознания невелика
- Слишком много схем
- Это конкуренция
- Как можно лучше используйте небольшое пространство
- Упрощайте
- Группируйте
- Тщательно отбирайте актеров
- Проект, о котором не хочется думать. Попытка вторая
- Сцена третья
- Как жонглировать пятью предметами
- Каждый актер может одновременно играть только одну роль
- Интерференция при выполнении двух совмещенных действий
- Перегрузка
- Заставьте зрителей работать
- Выводите на сцену информацию как можно более упорядоченно
- Научитесь делить внимание
- Как жонглировать пятью предметами. Попытка вторая
- Сцена четвертая
- Как сказать «нет» отвлекающим факторам
- Внешние отвлекающие факторы
- Внутренние отвлекающие факторы
- Вынужденное отвлечение
- Уходите от отвлекающих факторов
- Как включить тормоза
- Всему свое время
- Как сказать «нет» отвлекающим факторам. Попытка вторая
- Сцена пятая
- В поисках зоны наибольшей эффективности
- Актеры требуют неотрывного внимания
- Вы и перевернутая буква U
- Если химия права
- Как активизировать внимание
- Как пробудить интерес
- Слишком сильное возбуждение – это плохо
- Возбуждение очень индивидуально
- Как получить правильное возбуждение
- В поисках зоны наибольшей эффективности. Попытка вторая
- Сцена шестая
- Обходим тупики
- Творческие идеи – двигатель экономики
- Включаем подсознание
- Застрявшие в тупике
- Отдаленные связи
- Обращайте внимание на внутреннюю арию
- Обходим тупики. Попытка вторая
- Антракт:
- познакомьтесь с режиссером
- Действие второе
- Как сохранить хладнокровие в сложной обстановке
- Сцена седьмая
- Сбитые с толку
- Лимбическая система
- Вперед или прочь
- Вперед шагай осторожно, а прочь беги
- Проблемы, «горячие клавиши», гремлины, «горячие точки», демоны
- Результат перевозбуждения
- Важно правильно выбрать время
- Подберите подходящее название
- Сбитые с толку. Попытка вторая
- Сцена восьмая
- Пучина неуверенности
- Не сомневайтесь: неуверенности станет еще больше
- Самостоятельность и ощущение контроля над ситуацией
- Свобода выбора
- В каждой неприятности есть элемент переоценки
- Переоценка на все случаи жизни
- Переоценка как верный способ управления эмоциями
- Переоценка собственного мозга
- Пучина неуверенности. Попытка вторая
- Сцена девятая
- Когда ожидания выходят из-под контроля
- Чего ждать от ожиданий
- Человек испытывает то, что ожидает
- Это совсем не больно
- Нейрохимия заниженных обещаний
- Как формировать правильные ожидания
- Когда ожидания выходят из-под контроля. Попытка вторая
- Эпилог ко второму действию
- Действие третье
- Сотрудничайте с другими
- Сцена десятая
- Как превратить врагов в друзей
- Мозг – стадное животное
- Зеркала в мозге
- «Свой – чужой»
- Друзья дают преимущество
- От вражды к дружбе
- Как превратить врагов в друзей. Попытка вторая
- Сцена одиннадцатая
- Когда все кажется несправедливым
- Справедливость есть справедливость
- Справедливость может быть приятнее денег
- Честная игра
- Если это попросту несправедливо
- Справедливость – сама себе награда
- Ожидание справедливости
- Приятие несправедливости
- Как обуздать реакцию на несправедливость
- Когда все вокруг кажется несправедливым. Попытка вторая
- Сцена двенадцатая
- Битва за статус
- Поддержание статус-кво
- На пути вниз
- На пути вверх
- Получение и сохранение высокого статуса
- Модель SCARF
- Битва за статус. Попытка вторая
- Действие четвертое
- Меняйтесь чаще и помогайте меняться другим
- Сцена тринадцатая
- Когда другие не понимают, что происходит
- Проблема критики
- Проблема проблем
- Поиск решения
- Отрицательная сторона совета
- От конструктивной критики к стимулированию позитивных изменений
- Значение статуса
- Когда другие не понимают, что происходит. Попытка вторая
- Сцена четырнадцатая
- Культура, которую нужно изменить
- Изменения – дело непростое
- Сила – в сосредоточении
- Безопасность прежде всего
- Как стимулировать формирование нужных связей
- Как поддерживать существование новых схем
- Как руководить изменениями
- Культура, которую нужно изменить. Попытка вторая
- Выход на бис
- Дополнительные источники информации
- Благодарности
- Глоссарий
- Об авторе
