ПравообладателямПособие по пользованию жизнью, Рай Оскар
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Оскар Рай pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Совсем не обязательно забивать себе голову огромным количеством информации, в надежде, что это поможет осмыслить ошибки допущенные в прошлом, и тем более избежать их в будущем. Успех Вашей жизни зависит не от перегружающих разум знаний, но от ЗНАНИЯ НЕОБХОДИМОГО.

PDF. Пособие по пользованию жизнью. Рай О.
Страница 88. Читать онлайн

Останови свои мысли

Лист, согнутый пополам

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Выдыхая, медленно наклонитесь вперед. Попытайтесь достать руками до пальцев ног и коснуться коленей лбом (рис. 6). Если не получается, наклоняйтесь вперед настолько, насколько Вам позволяет эластичность спинных мышц и ни в коем случае не делайте чрезмерных усилий.

Задержитесь в конечном положении на 15 секунд. Вдыхая, не торопясь вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение 3 раза.

Асана укрепляет ахилловы сухожилия и расслабляет суставы бедер. Эффективно способствует удалению избыточных жировых отложений в области живота. Тонизирует органы брюшной полости, устраняет их вялость. Она тонизирует также почки, целиком омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение. Обеспечивает мощный приток свежей крови к спинным нервам и мышцам, способствуя их оздоровлению. Половые железы получают необходимые питательные вещества. Усиливается перистальтическая деятельность кишечника, что ведет к устранению запоров, гастритов и прочих неполадок в желудочно-кишечном тракте.

Обложка.
PDF. Пособие по пользованию жизнью. Рай О. Страница 88. Читать онлайн