ПравообладателямПособие по пользованию жизнью, Рай Оскар
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Оскар Рай pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Совсем не обязательно забивать себе голову огромным количеством информации, в надежде, что это поможет осмыслить ошибки допущенные в прошлом, и тем более избежать их в будущем. Успех Вашей жизни зависит не от перегружающих разум знаний, но от ЗНАНИЯ НЕОБХОДИМОГО.

PDF. Пособие по пользованию жизнью. Рай О.
Страница 84. Читать онлайн

Останови свои мысли

руки расположите на наружной поверхности правой ноги. Выдыхая, поверните корпус вправо, заведя правую руку за спину (рис. 4). Поворачивайте торс и голову как можно больше, но без излишнего напряжения. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. На вдохе, медленно вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое в другую сторону.

Если вы еще недостаточно гибки, чтобы выполнить это упражнение, можете выпрямить ногу, подогнутую под ягодицу. Последующие движения такие же, как и в основной форме. Со временем тело станет более гибким, и от упрощенного варианта Вы сможете перейти к основному.

Асана устраняет скованность позвонков и межпозвоночных дисков, снимает нервное напряжение. Массирует органы брюшной полости, устраняя таким образом гастроэнтерологические заболевания. Активизирует поджелудочную железу и излечивает диабет. Помогает бороться с мышечным ревматизмом. Влияя на большое количество нервов, соединяющих мозг с телом, тонизирует и оздоровляет нервную систему в целом.

Обложка.
PDF. Пособие по пользованию жизнью. Рай О. Страница 84. Читать онлайн