ПравообладателямПособие по пользованию жизнью, Рай Оскар
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Оскар Рай pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Совсем не обязательно забивать себе голову огромным количеством информации, в надежде, что это поможет осмыслить ошибки допущенные в прошлом, и тем более избежать их в будущем. Успех Вашей жизни зависит не от перегружающих разум знаний, но от ЗНАНИЯ НЕОБХОДИМОГО.

PDF. Пособие по пользованию жизнью. Рай О.
Страница 80. Читать онлайн

Останови свои мысли

Треугольник

Станьте прямо. Ноги чуть шире плеч, правая ступня развернута наружу на девяносто градусов. Руки в стороны, ладони вниз.

На выдохе наклоняйтесь к правой ноге, стараясь коснуться пола или ступни. Ноги при этом не сгибайте, колени напряжены. Левая рука поднята вертикально вверх, взгляд направлен на поднятую руку (рис. 2). Дыхание свободное. Задержитесь в таком положении на 20 секунд.

Вдыхая, поднимитесь в исходное положение. Сделайте тоже самое в другую сторону.

Эта поза активно тонизирует нервную систему, особенно область позвоночника. Усиливается перистальтика кишечника. Поза развивает эластичность позвоночника, а также омолаживает организм. Отличное упражнение для улучшения кровообращения в области желудочно-кишечного тракта и снятия болей в области позвоночника. Тонизирует мышцы ног и таза. Исправляет деформации нижних конечностей, способствуя их равномерному развитию. Она снимает боли в спине и шейных связках, развивает грудь.

Обложка.
PDF. Пособие по пользованию жизнью. Рай О. Страница 80. Читать онлайн