ПравообладателямПсихосоматика и позитивная психотерапия, Пезешкиан Носсрат
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Носсрат Пезешкиан djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга представляет собой практическое пособие и посвящена двум неразрывно связанным темам - психосоматике (телесному отражению душевной жизни человека) и позитивной психотерапии.

Для психотерапевтов особый интерес представляют различные стороны позитивного подхода к психокоррекции, дополняющие то, что им уже известно. Психологам и педагогам могут быть полезны сведения о физиологических механизмах психологической помощи. Врачам - психологические аспекты клинико-физиологических представлений.

Книга адресована врачам, психиатрам, психотерапевтам, семейным терапевтам, практикующим клиническим психологам, а также студентам психологических ВУЗов, всем заинтересованным педагогам, учителям, социальным работникам и широкому кругу читателей.

DJVU. Психосоматика и позитивная психотерапия. Пезешкиан Н.
Страница 442. Читать онлайн

кровообращению все Ваше тело отдыхает. Напряжение в Вашем теле все уменьшается. Ваше тело теперь совершенно спокойное, тяжелое н приятно теплое. Теггло наполняет все Ваше существо и овладевает каждой клеточкой Вашего организма. Покой — Тяжесть — Тепло. Любое давление и напряжение медленно и постепенно исчезают. Вы спокойны и расслаблены. Обратите внимание на чувство расслабления и постарайтесь достигнуть того, чтобы это расслабление распространилось на все тело. В этом расслабленном состоянии направьте свое внимание на следующие слова: Научись различать учтивость и прямоту, Вы думаете о своей учтивости и своей искренности. (Пациент остается в этом расслабленном состоянии около 10 мин.)

Сейчас Вы снова слышите мой голос. Мы подходим к концу нашего тренинга. Когда я досчитаю до шести, Вы проснетесь и будете бодры и свежи: на 1 — сила в ногах, пожалуйста, слегка пошевелитесь. На 2 — сила в руках, пожалуйста, слегка пошевелитесь, На 3 — сила в руках и ногах. На 4 — Вашу правую руку — вверх, Вашу левую руку — вверх. На 5 — глубоко вдохнуть, выдохнуть. На 6 - открыть глаза, Вы проснулись, Вы бодры и свежи... «

Пациентам, которые не могут достаточно хорошо расслабляться, рекомендуется начинать в стиле аутогенной тренировки по Schultz (1970) с упражнений на достижение ощущения покоя в руках и ногах.

Релаксационный тренинг может быть начат с дыхательно-терапевтических мероприятий (например, 6 раз вдохнуть, задержать воздух, выдохнуть). Для усиления суггестивного воздействия отдельные фразы могут повторяться несколько раз (медленно и с акцентом на них). «Психосыворотка«применяется не только в психотерапии, при которой пациент хотя бы раз прошел через тренинг по J acobson или аутогенную тренировку и обучался применению «психосыворотки >, а также, благодаря ей, пациент может помогать себе сам в промежутках между терапевтическими беседами.

Очень хорошие результаты я получал и тогда, когда записывал релаксационный тренинг для пациентов на кассету, чтобы они могли прослушать ее дома. У некоторых пациентов достичь хорошей релаксации помогает сопровождающая приятная музыка. Применение психосыворотки должно быть ограничено во времени, чтобы избежать возможного преждевременного пресыщения ею н перегрузки.

В. Прогрессивная мышечная релаксация

(no )асоЬзол, 1938)

(Этот текст Вы можете записать на аудиокассету, попросив прочитать его для записи другого человека. Темп прочтения Вы можете выбрать сами, выполняя одновременно соответствующие упражнения. Напрягайте мышцы так сильно, что-

444

Обложка.
DJVU. Психосоматика и позитивная психотерапия. Пезешкиан Н. Страница 442. Читать онлайн