ПравообладателямПсихосоматика и позитивная психотерапия, Пезешкиан Носсрат
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Носсрат Пезешкиан djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга представляет собой практическое пособие и посвящена двум неразрывно связанным темам - психосоматике (телесному отражению душевной жизни человека) и позитивной психотерапии.

Для психотерапевтов особый интерес представляют различные стороны позитивного подхода к психокоррекции, дополняющие то, что им уже известно. Психологам и педагогам могут быть полезны сведения о физиологических механизмах психологической помощи. Врачам - психологические аспекты клинико-физиологических представлений.

Книга адресована врачам, психиатрам, психотерапевтам, семейным терапевтам, практикующим клиническим психологам, а также студентам психологических ВУЗов, всем заинтересованным педагогам, учителям, социальным работникам и широкому кругу читателей.

DJVU. Психосоматика и позитивная психотерапия. Пезешкиан Н.
Страница 439. Читать онлайн

сидевший в углу, услышал зто, он подал Богу знак и зашептал: «Возьми у нее годы и дай их мне(» Бог улыбнулся и произнес: «Возьми себе еще 20 лет от обезьяны». Человек приобрел себе еще 20 лет, и стало их у него 90.

И теперь живет человек 30 лет свободной человеческой жизнью. От 30 до 50 лет он живет жизнью вола: как вол, тянет лямку, лезет из кожи вон, чтобы прокормить семью и накопить денег. В 50 он начинает охранять все нажитое, как собака, и так до 70 лет. Он целыми днями бранит всех, споря по любому поводу, ругается и сквернословит. И, наконец, от 70 до 90 лет живет он обезьяньей жизнью, когда все смеются и потешаются над ним. считая его за малого ребенка или обезьяну.

А. Интервальный тренинг

(no Dr. med. N. Peseschkian)

Упражнение занимает мало времени и не требует никакого оборудования; оно может выполняться в любое время и в любом месте, по возможности на свежем воздухе или при открытом окне. Продолжительность около 8 — 10 мин. Примерно через 8 нед оно заменяется прогулкой на расстояние приблизительно 8 км. Включить спокойную музыку. Выполняйте упражнения в такт музыке (рис.34).

Упражнение 1

Дыхательное упражнение: глубоко вздохнуть, поднимая при этом руки вверх через стороны; выдохнуть, руки свободно бросить; повторить 20 раз.

Это упражнение при желании Вы можете выполнять после каждого из последующих от 3 до б раз.

Упражнение 2

1. Вращайте выпрямленными руками вперед.

2. Затем вращайте руками назад. Оставайтесь в положении стоя; повторить

20 раз.

Упражнение 3

Примите позу боксера. Колени остаются выпрямленными, боксируйте попеременно правой и левой рукой, отклоняя при этом туловище назад. Выполняйте бодрее; 20 раз.

Упражнение 4

Наклоны туловища: расставив ноги шире плеч, наклоняйтесь, не сгибая коленей, вперед и дотрагивайтесь правой/левой рукой попеременно носков ног. Оставайтесь при этом в согнутом положении; 20 раз.

441

Обложка.
DJVU. Психосоматика и позитивная психотерапия. Пезешкиан Н. Страница 439. Читать онлайн