Правообладателям40 основных психологических ловушек и способы избежать их, Медведев Александр
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Медведев Александр Николаевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Ошибки мышления и поведения, характерные для людей, оказавшихся жертвами психологических ловушек, становятся основой для развития недостатков характера - черт личности, которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые отношения с другими людьми, добиваться поставленных целей и не позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и самореализовавшимся.

В этой книге перечислены основные внутренние психологические ловушки и шаги, который следует предпринять, чтобы не попадать в них или выбраться из них.

PDF. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. Медведев А. Н.
Страница 8. Читать онлайн

видом любви и заботы скрывается потребность контролировать другого человека,

навязывать ему свою волю и таким образом удерживать его при себе.

Человек, «живущий другим», станОвится психологически зависиьгым от этого человека,

вплоть 'Io того, что пытается «сесть ему на шею», деяая это в откровенной ияи

завуалированной форме.

В редких случаях связь такого рола может достаточно успешно функпионироват ь, но,

KRK правило, рано или поздно, человек, которым заполняют пустоту, устав от

чрезмерного лавления или по какой-то иной причине, пытается изменить положение

вещей. В частности. это происходит, когда повзрослевшие дети пытаются избавиться

от ролительской опеки или уйти из семьи.

Лишившись психологической опоры, человек, находящийся в ловушке «жизни другим»,

оказывается «у разбитого корыта». OH нс знает, чеьз в лальнейшсм заполнить свою

жизнь. Следствием 'IT«I'î может стать тяжелыв психологический кризис вплоть да

попытки самоубийства. Возможны упреки в неблагодарности типа; «я отдшза тебе всю

сваю молодпсть (жизнь, здоровье)», попытки манипулирования посредством создания

у ушедшего чувства вины и т. д.

Контрприсмам является осознание своей потрсбносги заполнить пустоту жизни с

помощью заботы о другом человеке. развитие способности опираться на самого себя

и постепенный переход от психологической зависимости к зрелой любви, когда

человека любят за то, каким он является, и с уважением относятся к его свободе и

решениям, KQTopb«: он принимает

Ловушка бессмысденноз О размышлении

Людям свойственна вести постоянные раз HBophl с самими собой, прокручивать в

голове какие-то события, дискутировать с некими воображаемыми (или реально

существуюзпими) оппонентами, что-то себе доказывать, за что-го себя упрекать и т. л.

В ловушку бессмысленных размышлений человек попалает, когла непродуктивные

навязчивые размышления, KRK негативного, 'IRK и позитивного характера захватывают

значительную долю его внимания, нс позволяя ему оолнопенно воспринимать сигналы,

исхопящие из внешнего мира, и эффективно взаимодействовать с окружающими людьми.

Контрприсмом является отслеживание бессмысленных размышлений и переключение на

более эффективную и полезную деятельность.

Заметив, что вы вновь начали мысленно «пережевывать» уже не раз обдуманную тему,

постарайтесь переключиться от внутреннего диалога к восприятию внешнего мира:

сосредоточьтесь на звуках, которые вы слышите, на обьектах или пейзаже, которые

вы видите, на ощузпении, которос испытывает ваше тело или ваша кожа. Можно

сосрслоточиться иа разговоре с кем-то, вникая в смысл фраз, произносимых

собеседником, улавливая оттенки его гояоса и настроения и т. л.старайтесыю

возможности расслабиться и выбирать для переключения внимания объекты, восприятие

которых доставляет вам удовольствие.

В случае, если непродуктивные размышления оказывшотся слишком навязчивыми и

простым переключением внимания на внешние объекты вам не упасгся избавиться HT

них, вы можете назначить себе определенное «наказаниеж при возникновении

навязчивых мыслей выполнять физические упражнения (например, отжиматься QT пола

или приседать до предела возможностей). Можно выполнять интеллектуальные

упражнения, требуюпгие максимального сосрелоз очсния, например, перемножая ь в уме

трехзначные числа и левать это до тех пор, пока вы не поймете, что избавились от

бессмысленных размышлений.

Склонность к бессмысленным непродуктивпым размышлениям является привычкой, и,

KRK îз всякой привычки, от нее можно избавиться с помощью отрицательного

подкрепления (наказания). Таким наказанием, в частности, могут стать физические

PDF. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. Медведев А. Н. Страница 8. Читать онлайн