Правообладателям40 основных психологических ловушек и способы избежать их, Медведев Александр
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Медведев Александр Николаевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Ошибки мышления и поведения, характерные для людей, оказавшихся жертвами психологических ловушек, становятся основой для развития недостатков характера - черт личности, которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые отношения с другими людьми, добиваться поставленных целей и не позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и самореализовавшимся.

В этой книге перечислены основные внутренние психологические ловушки и шаги, который следует предпринять, чтобы не попадать в них или выбраться из них.

PDF. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. Медведев А. Н.
Страница 3. Читать онлайн

начнете вспоминать о прошлых неприятностях Наказание выберете себе сами — зта

могут быть 20 приселаний, или перемножение в уме двух — или трехзначных чисел,

или уборка квартиры и т д. Желательно в качестве наказания выбрать занятие,

способное полностью захватить ваше внимание, так, чтобы вы вынужлснно

отключились от воспоминаний Периодическое отрицательное подкрепление приведет к

тому, 'llо постепенно привычка вспоминать о былых терзаниях сойдет íà НсТ.

После наказания, когда вы отвлечетесь и перестанете думать о плохом, в награду

сделайтс что-либо приятное лля себя — похваяите себя, побалуйте себя чем-то вкусным

или посмотрите комедию, чтобы получить заряд положительных эмоций.

Ловушка негативного прогнозирования

Эту ловушку, и которую попадают многие люли, расставляю нам не «го иной, как

наш собственный инстинкт самосохранения.

Благодаря цивилизации человек избавился практически оТ всех Iðoçÿùèõ ему в

природе опасностей ему не угрожают хищники, голод, жажда или холод, даже болезни,

за редким исключением, излечимы.

В результате оставшийся практически не у дел, но никуда не исчезнувший инстинкт

самосохранения перекяючается с реально угрожающих человеку опасностей на

опасности воображаемые, и человек начинает представлять всевозможные неприятности,

которые пока Нс случились, но вполне могут случиться. Свой BKlIRII в усиление

негативных фантазий также вносят средства массовой информации — начиная от новостей,

постоянно рассказывающих об ужасах нашей жизни, и заканчивая мыльными операми.

герои которых с навязчивой регулярностью страдают от сваливающихся на них

несчастий.

Сопереживая экранным героям, некоторые люди отождествляются с ними и начинают

прелставлять, что нечто полобное может случиться и с ними.

Переживание воображаемых будущих неприятностей, трагедий и катастроф не только

отнимает огромное количество энергии, но и не позволяет человеку сосредотачиваться

на событиях, происходящих в данный момент, и эффективно разрешатыеку1пие

проблемы.

В большинстве случаев нсвшивные прогнозы не оправдываются, но, несмотря на это,

ущерб уже нанесен. Нередко страх того, что может случиться, особенно преслелующий

человека в течение довгого времени, приносит больше вреда, чем само неприятное

событие.

Контрприемом в данном случае является контроль над своими мыслями. Как только вы

заметите, что погрузились в фантазии о негативном будущем, переключите свое

внимание на настоящее. Отыскивайте в жизни хорошие стороны, старайтесь думать о

позитивных вещах. Предугалать будущее невозможно, а беспокоиться о том, чего не

знаешь, попросту бессмысленно. Убедите себя в том, что если случится какая-го

неприятность,вы найдете способ преодолеть ее,а преодолев, позабудете о ней.

Ловушка радужного будущего

гловупка несбывшихся ожиданий)

Эту ловушку, в которую чаще попадают молодые шоди, также можно назватыювушкой

несбывшихся ожиданий. Ловушка радужного булушего заключается в излишне

оптимистичных ожиданиях по отношению к будущему и переоценке собственных

возможностей. В частности, болыпинство девочек подросткового возраста представляют

своего будущего мужа красивым, внимательным и обеспеченным, не задумываясь о том,

каково реальное процентное соотношение красивых, внимательных и обеспеченных

мужчин к общему количеству мужского населения, и сколь велика в этом плане

конкуренция. По мере обретения жизненного опьпа у человека, адекватно

воспринимающего действитель ость, представления о собственных возможностях и

PDF. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их. Медведев А. Н. Страница 3. Читать онлайн