ПравообладателямТелесное осознание. Психофизические упражнения, Мастерс Роберт
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Роберт Мастерс pdf   Читать

Эта простая программа упражнений для тела-ума поможет вам двигаться легко и грациозно, ускорить рефлексы, усилить ощущения, расширить пределы физической и ментальной деятельности и даже повернуть вспять процесс старения.

Книга также включает упражнения по предложенному доктором Мастерсом революционному методу нейроречи, адресуемой телу посредством письменного слова, который Дипак Чопра назвал «открытием-прорывом».

PDF. Телесное осознание. Психофизические упражнения. Мастерс Р.
Страница 43. Читать онлайн

44

15. Друтие приложения метода

Для этого упражнения вам потребуется несколько предметов; большая книга, маленький столик и ковер. гЕсли у вас нет одного или двух из этих предметов, можно обойтись и без них ?

Сядьте удобно. Перед вами сантиметрах в 10-20 на стоящем иа ковре маленьком столике должна лежать большая книга. Мы собираемся в течение 45 минут учиться удерживать без особых усилий внимание на этих предметах, особенно на книге. Я буду помогать вам сохранять концентрацию, ваю ум не должен отвлекаться, как он это делает обычно, когда вы думаете. Смоей помощью вы научимхъ не давать отвлечь вас посторонним ощущениям, так, чтобы в ваши субъектно-объектные отношения с наблюдаемыми предметами ничто не могло вклиниться

Посмотрите на книгу очень внимательно. Сознавайте все, что воспринимаете. Вы отметите, leo assi'à лежит одной стороной на столе, который в свою очередь стоит на ковре.

Сознавайте не толька цвет стала и ковра, но и цвета надписей на переплете или на суперобложке Книги, цвет обреза и плоской поверхности обложки.

Ваше восприятие цветов, конечно же, отчасти зависит ат освещения комнаты и направления саееа Можно легка представить другое освещение — яркий свет, падающий на книгу, или луч прожектора, направленный íà ее корешок, или освещающий книгу канделябр, или то, как выглидит она в полумраке.

Глядя на книгу, осознайте ее полажение относительно пала, потолка, стены слева и стены справа. Эта книга занимает положение в пространстве, определяемое по отнаюению к тому, что иад ней, под ней и по бокам от нее. Она занимает определенное положение па атноюению к вам, к столу, к любому объекту, который вы выберете, чтобы соотнести ero c ней.

Осознайте толщину книги. Один из моментов, от которых зависит толщина книги, конечно же, число страниц. На важна также толщина каждой страницы и толщина обложки.

Попытайтесь представить страницы какими они окажутся, если открыть книгу? Как они скреплены с переплетомз Насколько они толстые на ощупь? Какое возникнет

ощущение, если зажать между пальцами одну страницу,. несколько страниц... много страниц?

Если вы откроете книгу, то, вероятно, обнаружите, что оборотная сторона ее обложки белая, и следующая страница тоже, и не только с одной стороны, но с обеих. На следующей странице, вероятно, напечатано название, а на странице за ней название, имя автора, атрибуты издательства и другая информация о книге.

Представьте, что вы читаете эту книгу. Вы перелистываете страницу за страницей, и книга делится с вами информацией. Если эта роман, оиа будет развертывать перед вами действие сюжета. По мере того как вы углубляетесь в нее, она все больше и больше раскрывает вам свое содержание

У книги есть автор или авторы, у нее есть редактор или редакгоры, издатель, над ией трудились типографские рабочие,«то-то собирал ее, кто-та доставлял в магазин и ктото продавал. Подумайте о связанных с книгой процессах — работе автора, редактировании, печати, сборке, транспортировке и продаже. Но думайте о них только в отношении той книги, которая лежит перед вами.

Книга — результат рабаты автора или авторов Какого рода опыт потребовался, чтобы ее написать? Многое ли в ней - результат воображения, и какого типа это ваображениеэ Представьте процесс написания книги — сначала исследование, затем физический труд †мног часы, проведенные за печатной машинкой или за компьютером, затем — поиск издателя, который подготовит рукопись в печать, ожидание, пока появится готовая книжка. Представьте, как появляется книга, как автор берет ее в руки, как смотрит на нее, какие чувства при этом испытывает. Переживает ли он, хорошо ли будет принята его книга?

Подумайте о редакции, где готовилась эта книга и где кроме нее находится много других книг на разных этапах подготовки к печати. Подумайте о том, как печатает наборщик, как делает исправления корректор. Продолжая смотреть на книгу на столе, представьте, как она, или другой экземпляр TON же книги, попадает в Macàaès, как 1

PDF. Телесное осознание. Психофизические упражнения. Мастерс Р. Страница 43. Читать онлайн