14. РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ

Инструкции

Шаг 1. Определите проблему

Шаг 3. Перечислите альтернативы


...

Шаг 4. Рассмотрите последствия

Теперь у вас есть несколько целей, каждая из которых име­ет по меньшей мере десять вариантов достижения.

Следующий шаг — выбрать самые многообещающие стра­тегии и рассмотреть последствия их применения на практике. У некоторых людей процесс оценки и взвешивания всех «за» и «против» происходит автоматически в то время, пока они обдумывают возможные стратегии достижения желаемого. Другие размышляют над последствиями дольше. К какой бы категории людей вы ни принадлежали, на этом этапе полез­но поработать вдумчиво и добросовестно. Выберите наиболее привлекательную для себя цель. Просмотрите все стратегии ее достижения и вычеркните явно неудачные. По возможности скомбинируйте несколько стратегий в одну. Постарайтесь со­кратить свой список до трех стратегий, которые представляют лучшие из ваших идей.

Занесите эти три стратегии в соответствующие строки при­веденной ниже формы «Оценки последствий». Под каждой перечислите негативные и позитивные последствия, которые вам придут в голову. Как применение данной стратегии на практике повлияет на ваши чувства, потребности, желания? Как это повлияет на людей, которые вас окружают? Как изме­нит их отношение к вам? Как повлияет на вашу жизнь прямо сейчас, в следующем месяце или в будущем году? Не спешите и попытайтесь предугадать как позитивные, так и негативные последствия применения каждой возможной стратегии.

Когда вы перечислите основные последствия, проанализи­руйте каждое и спросите себя, насколько оно вероятно. Если последствие практически невероятно, вычеркните его — вы либо запугиваете себя страшными сказками, либо неуместно оптимистичны.

Затем оцените оставшиеся последствия по следующему принципу:

• Если последствия преимущественно личные, поставьте два балла.

• Если последствия преимущественно влияют на других, поставьте один балл.

• Если последствия преимущественно долгосрочны, поставь­те два балла.

• Если последствия преимущественно краткосрочны, по­ставьте один балл.

Обратите внимание, что последствия могут распростра­няться преимущественно на вас и обладать при этом долгой продолжительностью (в сумме 4 балла), влиять на других (в сумме 3 балла) и так далее.

Подсчитайте, сколько баллов набрала каждая стратегия, чтобы понять, в каких случаях позитивные последствия пере­вешивают негативные. Затем выберите стратегию, положи­тельные последствия которой в наибольшей степени переве­шивают негативные.


ris19.jpg


ris20.jpg

Реализация стратегии

Теперь вы должны решить, какие шаги следует предпри­нять, чтобы реализовать свою стратегию. Джейн придумала четыре шага, как привлечь мужа к воспитанию сына:

1. Обсудить этот вопрос с мужем во вторник, когда Джим ляжет спать.

2. Каждый день находить пять минут на то, чтобы обсудить с мужем, как Джим справляется со своими обязанностями по дому,

3. Сделать так, чтобы муж каждый вечер проводил некоторое время с Джимом, обсуждая, как сын справился со своими обязанностями.

Психология bookap

4. Посвятить время, которое я тратила на воспитание, тому, чтобы сделать мужу что-то приятное: приготовить какой-нибудь особенный десерт, потереть ему спину.

Возможно, вам будет сложно придумать конкретные дей­ствия. Если так, вновь воспользуйтесь методом мозгового штурма и составьте список альтернативных шагов. Затем исследуйте вероятные последствия каждого, используя ту же ме­тодику, которую вы применяли при выборе общей стратегии.