Глава VIII

Азбука волшебника,. или. Основы психологической этики олимпийских чемпионов и президентов корпораций


...

Моя модель релаксации

Настроиться на стопу, например, левой ноги:

I. Представь мыслеформу в виде овала — это будет мышца левой стопы — и начни ее расширять в разные стороны.

II. Затем представь внутри фигуры пару нитей (это нервы) и таким же образом растяни их в длину.


ris10.png

III. Представь, что через кончики пальцев ног из окружающего пространства входит поток энергии белого цвета и заполняет стопу, как сосуд (мысль материальна, и эту работу ты сразу почувствуешь).

С I по III — модель релаксации любой группы мышц и нервной системы.


ris11.png



ris12.png

IV. Релаксация улучшает подвижность суставов. Дойдя до сустава, ты эту энергию переводишь в «шарик» и мысленно прокручиваешь по часовой стрелке внутри голеностопного сустава, постепенно увеличивая его в размере. Это нужно для того, чтобы связки и сухожилия стали более эластичными (если вдруг в какой-то момент ты поймешь, что отвлекся, верни мысль к тому моменту, где прервалась работа, и продолжай дальше).


ris13.png