ПравообладателямЗаставьте время работать на вас, Куликова Вера
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Куликова Вера Николаевна pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Эпоха информации и вечной неистовой гонки за материальным благополучием выдвигает на первый план проблему катастрофической нехватки времени. Чем больше работы мы стараемся выполнить, тем меньше в этом преуспеваем. Список дел растет в геометрической прогрессии, стол завален бумагами, в ящике электронной почты осталось несколько десятков сообщений в раковине гора немытой посуды... Знакома ли вам такая ситуация? Если ответ утвердительный, значит, эта книга для вас. Она поможет вам выяснить, куда уходит ваше драгоценное время, и научиться эффективно им управлять. Освоив искусство тайм-менеджмента, вы удивитесь своей способности все и везде успевать.

PDF. Заставьте время работать на вас. Куликова В. Н.
Страница 176. Читать онлайн

Время и стресс

- Можно ли поручить их выполнение другому человеку?

Делайте только то, что вы можете, и не обращайте внимания на то, что вы не сможете сделать.

В борьбе со стрессом используйте все известные вам приемы тайм-менеджмента. Ставьте цели, расставляйте приоритеты, вырабатывайте план действий, делегируйте выполнение задач окружающим, говорите «нет», когда ситуация требует этого, избавьтесь от перфекционизма. В общем, делайте то, о чем говорилось в предыдущих главах.

Осуществляя контроль над стрессом, старайтесь задействовать воображение. Порой бываетдостаточно сосредоточиться на позитивных образах, чтобы снизить давление и сердцебиение. Представляйте любимые уголки природы, праздники в кругу близких людей, приятные события и т. д. Используйте воображение для того, чтобы представить будущий успех, а не предполагаемую неудачу. Если стресс вызван беспокойством по поводу предстоящей встречи, которая очень важна для вас, постарайтесь представить себе, как она пройдет. Это поможет снять фактор страха.

Концентрируйтесь на одной мысли. Не думайте о нескольких вещах одновременно, это очень утомляет, мешает мыслить четко и продуктивно.

Снизить негативное влияние стресса помогает осуществление контроля над своей жизнью. Замечено, что наибольший стресс испытывают представители тех профессий, где высоки психологические требования и низки требования к принятию решений. Именно поэтому наибольший стресс испыты-

Обложка.
PDF. Заставьте время работать на вас. Куликова В. Н. Страница 176. Читать онлайн