ПравообладателямПрактикум по психотерапии психосоматических расстройств, Кулаков СергейКулаков СергейПрактикум по психотерапии психосоматических расстройств
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Кулаков Сергей Александрович pdf   Читать

В практикуме излагаются принципы интегративной психотерапии психосоматических расстройств. Сверхзадача при написании учебника — провести молодого специалиста следующим образовательным маршрутом по приобретению профессиональных навыков: первое интервью — постановка многомерных гипотез — проведение психотерапии — рефлексия опыта — супервизия. Отсюда краткость теоретического материала и обилие учебных примеров, сопровождающих все разделы книги.







PDF. Практикум по психотерапии психосоматических расстройств. Кулаков С. А.
Страница 96. Читать онлайн

даава 5. Алгоритм вхлюиенин пациента в интегративную психотерапию

Инструкция по работе

с отрицательными эмоциями (ненавистью)

1. Будь готов к неприятностям.

2. Используй неприятности как сигнал, что пришло время

для изменений.

3. Говори себе только хорошие слова и используй инструкции.

Подготовка к неприятностям

1. Отвергай беспомощность. Работай над собой, следуя плану.

2. Сохраняй позитивную установку, помни, что ненависть в

справедливой ситуации нужна и полезна!

Некоторые самоутверждения:

0 перестань беспокоиться об этом;

сз ненависть не исправит положения;

П это неприятно, но это нельзя исправить; O я чувствую напряжение — это естественно; CI что я могу предпринять взамен ненависти? Cl нет причин бросать заниматься самоконтролем, это

минутная слабость — думать, что у меня ничего не получится;

С3 позволю себе просто глубоко дышать и расслабиться.

Конфронтация

При столкновении с неприятностями и событиями, которые

развиваются не по моему плану, использую упражнения и инструкции по преодолению слабостей:

O это хорошо, что я чувствую напряжение; П это дает мне знать, что мне нужно проверить себя на прочность;

0 я буду учиться справляться с ненавистью; O я останавливаю неприятные мысли, говорю им: «Стоп!»,

представляю взамен приятную картину;

0 когда меня начинает трясти, я вспоминаю расслабление,

вызываю в памяти приятный образ, вспоминаю инструкции;

0 я не хочу думать о своей ненависти, я буду представлять

приятную картину; сейчас я сделаю перерыв, а потом решу,

как поступить в этой ситуации;

0 я не пытаюсь убрать ненависть совсем, я просто делаю ее

переносимой для себя и других;

99

Обложка.
PDF. Практикум по психотерапии психосоматических расстройств. Кулаков С. А. Страница 96. Читать онлайн